寶寶的誕生是每位產婦最大的喜悅，但陰道鬆弛可能是准媽媽們最不想面對的夢靨，也是許多女性產後常擔心的問題，不少女性因此選擇了剖腹產，但這不是解決問題的根本方法，畢竟剖腹產已經屬於創傷性的手術了。其實有關這個問題不僅能夠通過剖腹產手術來才能解決，也能通過提肛運動，也就是凱格爾運動來改善。那麼，生產後為什麼會發生陰道鬆弛呢？如何通過提肛運動讓女性恢復如初呢？
產後會變鬆弛嗎？
陰道鬆弛的狀況因人而異，所謂"鬆弛"的狀況多半是個人的主觀判定，有時候也可能是心理因素，但確實也是客觀存在這個問題的。女性的陰道富有彈性，但是在生產的過程中，可能會產生各種撕裂傷，同時寶寶的頭部也可能會造成擴大，導致彈性鬆弛；而且有些產婦本身陰道較為狹窄，或是寶寶的體型較大時，會使生產過程遇到困難，因此醫師可能會進行會陰側切術輔助生產。
這是一個將產婦的會陰剪開，使寶寶能夠順利通過產道的手術；另外一個剪開會陰原因是，東方女性身材較為嬌小，生產時胎兒容易撐破會陰產生不規則的傷口，預先剪開會陰可以保證切口的整齊，降低產後會陰縫合的難度。所以，一般來說，年輕且為初產的女性，產後恢復速度較快，陰道鬆弛的情況也較少，也能通過運動來改善鬆弛的情況。
5種造成陰道鬆弛原因
產婦年紀：年輕的產婦在產後恢復的速度，都比高齡產婦來的迅速，因此有生小孩計劃的婦女可以趁熱打鐵，儘量在年輕的時候懷孕生產，除了產後恢復較快外，也能避免成為高齡產婦，面對更高的生產危險性。
生產次數：隨著生產次數的增加，陰道彈性疲乏的症狀會更加明顯。
寶寶體型：為了讓體型偏大的寶寶順利產出，陰道必須擴張的更大，因此可能會產生更多的撕裂傷，產後復原也需要花費更多的時間。
生產時間：生產時間越長，必須保持擴張的狀態也越久，因此更容易產生鬆弛的情況。
雌激素降低：邁入更年期的婦女，體內的雌激素會下降，造成生殖系統組織變薄和變干、酸鹼值改變以及鬆弛的症狀。
剖腹產不會有鬆弛發生嗎？
不少女性可能會選擇剖腹產代替自然產，認為剖腹產不會造成陰道鬆弛。但其實無論是哪種生產方式，都會有陰道鬆弛的問題，只有程度大小的差別。
一般產後的縫合，只會將陰道和會陰的傷口處縫合。但有些產婦可能提出要求請醫師將因為生產而擴張的口部也縫小一點，認為可以改善鬆弛的狀況。但實際上女性陰道是一個圓柱體，只把口縫小，裡面的仍處於擴張的狀態，對於改善鬆弛的意義不大。
提肛運動改善陰道鬆弛
提肛運動也稱為凱格爾運動，是一種通過反覆收縮盆底肌肉群，來達到改善尿失禁、陰道鬆弛等問題。男性也可以通過提肛運動來改善某些生殖系統的問題。做提肛運動要掌握以下2個要點：
找到盆底肌肉：要控制盆底肌肉，必須先感受它的位置在哪。可以在上廁所的時候，用力暫停排尿，這時所使用到的就是盆底肌肉。一旦熟練之後，便可隨時在任何地方進行提肛運動。
訓練方式：保持緊縮盆底肌肉3秒後，放鬆3秒，以此為1下，10下為1組，建議一天至少進行3組訓練。進行運動的過程中，保持正常呼吸，避免憋氣，且不要使用腹部或大腿等其他部位施力。隨著您的肌肉力量增強，可以提升每次緊縮肌肉的時間，達到更好的訓練效果。