根據權威機構的預計，2020年中國睡眠經濟總量將達到4000億元，有睡眠障礙的人群將超過5億人，不誇張地說，睡一個好覺已經成為了很多人遙不可及的夢想。
而對於如何治療失眠，大多數人還是偏向於使用安眠或催眠類藥物，這類藥物作用立竿見影，大多數使用者在服用藥物30分鐘內即可迅速入睡，作用速度幾乎超過了目前市場上所有的睡眠產品。不過安眠藥的副作用正如其效果一樣明顯，很多患者服用後出現了不同程度的負面反饋，第二天無精神、藥物成癮等等，今天小麥君就帶大家了解一下安眠藥為何會有如此明顯的副作用？我們又該如何挑選合適的藥物呢？
小麥君習慣於將安眠藥分為三種，也就是短效、中長效、長效三大類。短效安眠藥市場上常見佐匹克隆、唑吡坦、三唑侖，中長效安眠藥常見艾司唑侖、蘿拉西泮等，長效安眠藥常見地西泮（安定）、氯硝西泮等。
大部分患者出現明顯副作用，其實是因為服藥錯誤。比如很多服用安眠藥的患者往往醒後會出現宿醉現象，也就是第二天昏昏沉沉，感覺像酒醉之後一樣，這種情況往往是服用長效失眠藥所致。
藥物進入人體之後會被人體消化，醫學上一般以半衰期作為衡量藥物吸收速度的指標。所謂半衰期其實就是藥物濃度在人體內下降一半所需的時間。三種安眠藥的區分正是基於藥物半衰期，長效安眠藥半衰期長達50-100小時，短效安眠藥半衰期僅為3-6小時。
簡單來說如果你只是單純的入睡困難，則選擇短效安眠藥即可，如果你存在多夢易醒情況則使用中長效安眠藥，如果你早起情況嚴重，則需要服用長效安眠藥。當然每個人的失眠狀況及身體狀況各異，具體服用什麼藥物還要諮詢專業醫生，大多數患者並沒有對症服藥，為了保證入睡效果，強效的長效安眠藥成為了市場主流，患者長期服用自然會出現宿醉的情況。
另外安眠藥的成癮性也是非常明顯的，藥物成癮性主要分為兩個方面，一種是身體耐受性，患者服用的時間越長，藥物劑量也會隨之越來越大，對外表現出成癮性。另一種是心理耐受，特別是一些長期服用藥物的患者，對於藥物的心理依賴要遠遠超過身體依賴，這些患者往往心理上過度依賴安眠藥，即使是能正常入睡，也無法擺脫藥物。
緩解這種情況的辦法其實也很簡單，世界衛生組織提出：安眠藥的應用以4周為限，如果4周後仍失眠，建議換用另一種安眠藥，這樣做可以減少藥物耐受性。另外如果失眠狀況改善甚至是治癒，停藥一定要緩慢，突然停止藥物會產生戒斷反應，往往要比失眠更加難受。
小麥君這裡建議失眠還是要儘量減少藥物治療，藥物治療的一些副作用可能會反向作用，加重病情。特別是中老年人，肝、腎功能不如年輕人，所以藥物的代謝、排泄較慢，容易出現不良反應。
可以選擇認知-行為療法和物理療法，認知行為療法簡單理解就是心理治療，專業的心理醫生可以輔助你指定睡眠時間表。物理療法即目前國際上比較流行經顱微電流刺激療法，這種療法在西方國家已經成為了家庭治療失眠的必備醫療器械，國內很多醫院目前也採購了由北京麥康研製的「小麥睡眠儀」，臨床效果同樣十分顯著。並且小麥睡眠儀已經獲得了中國睡眠研究會認可，並納入會員單位。