指導專家：中南大學湘雅醫院皮膚科教授 張江林
凍瘡是對寒冷、潮濕、非冰凍環境的異常炎症反應。在沒有中央供暖的地區尤為常見，比如我們沒有暖氣的大南方。
凍瘡好發於肢體的末端，如手、腳、面、耳等部位。皮膚受凍後，晚期變得蒼白，繼而出現大小不等的紫紅色硬塊，有癢和腫脹感覺，如果恣意抓癢，容易使表皮破損。在凍瘡的後期常會出現水皰潰瘍、糜爛、結痂情景，直到天氣暖和時痂皮才零落痊癒。
為什麼會長凍瘡？
年齡原因
長凍瘡與年齡有一定關係。一般兒童、少年易發生凍瘡，青壯年次之，老年人是不易出現長凍瘡的情況。兒童與少年受到寒冷刺激後，皮下小血管收縮反應相對強烈，容易出現血液瘀滯和局部血液循環不良，從而誘發凍瘡。
體質強弱與血液循環狀況
體質強弱與血液循環狀況也會影響到凍瘡的發生。末梢血液循環較弱的人群，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性、抵抗力差的人，經不起寒冷的刺激，易誘發凍瘡。
長時間不動
運動少，活動少的人也容易誘發凍瘡。身體活動少容易使得手腳等肢體部位的血液循環較差，加上身體的抗寒能力弱，易長凍瘡。
不注意保暖
無論是身體的保暖還是手腳耳朵等局部的保暖都應該做好，否則就容易導致血液循環不暢，從而導致長凍瘡。
衣著過緊
衣物穿著過緊，導致局部血液循環不良，冷暖急變也容易誘發凍瘡。受凍後不要立即用熱水浸泡。營養不良、手足多汗潮濕、內分泌變化等因素也可能引起凍瘡的出現。
凍瘡和其他皮膚瘙癢的區別？
凍瘡的特點是發紅，通常略呈紫色，伴有不同程度的灼痛感。夏季基本沒症狀，到了寒冷的冬季開始感到不適和痛苦。
個人的體質不同，凍瘡的復發率也不一樣。一般來說，得過凍瘡的人在第二年冬天時再次復發的可能性比較大，需要提前做好防寒保暖措施。
凍瘡防治小妙招
凍瘡雖然不是什麼大病，但奇癢無比叫人難以忍受。不管它，癢得讓人抓狂；動手撓它，又很容易抓破皮導致潰爛，痛得撕心裂肺。預防凍瘡我們應該做到以下幾點：
(1)提前做好防寒準備，外出注意天氣變化，根據氣溫變化增減衣服，注意防寒保暖；
(2)加強鍛鍊以適應寒冷氣候；
(3)對每年易復發者，可在夏季就養成冷水洗臉、洗足、冷水浴等習慣，以輕微刺激，提高耐寒能力；
(4)食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素，保證身體有足夠的熱量。