造口關愛助手

訂閱

發行量:8 

便秘危害大,常見引起便秘的原因有哪些?

現代社會有不少人,因為飲食不規律、長期久坐等不良生活習慣,導致身體出現了便秘的情況,上廁所的時候痛苦不堪。

2020-01-15 10:20 / 2人閱讀過此篇文章  


現代社會有不少人,因為飲食不規律、長期久坐等不良生活習慣,導致身體出現了便秘的情況,上廁所的時候痛苦不堪。大部分人以為吃點香蕉就能好,嚴重點的吃瀉藥促進排便,可是這些都是治標不治本。

別以為便秘是件「小事」,它的危害可是很大的哦!

1.腸道功能紊亂

便秘會使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問題,還容易出現直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能紊亂,甚至誘發大腸癌。

2.讓人變醜

長期便秘會導致大便留駐腸道時間長,宿便堆積過多而導致毒素吸收,從而引起膚色暗沉、長痘痘、長斑等症狀。毒素不能及時排出體內,還會嚴重影響身體的正常代謝,不利於減肥,也可能會導致大肚腩。

3.影響大腦功能

便秘竟然還會影響大腦?是的,便秘會使腸道內的毒素被大量吸收,代謝產物久滯於消化道,導致在細菌的作用下產生大量有害物質部分擴散進入中樞神經系統,引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現。

便秘主要表現為排便次數每周少於3次、糞便干硬、排便困難,但是偶爾出現便秘症狀也別擔心,這並不等同於得了便秘這種疾病。研究表明,中國慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%,年紀越大便秘患者越多,其中女性慢性便秘患病率比男性高。據估算,中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便秘帶來的困擾。

常見的引起便秘的原因

● 飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足:如果食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣,結腸內不能形成足夠體積的糞便,難以每天產生便意,尤其是女士便秘。

● 不好好排便:便意來的時候如果刻意憋回去,長期這樣也會導致便意的消退,造成功能性的便秘,還有例如解便時玩手機、看報紙等。

● 不愛運動、喝水不夠:運動過少會使得結腸蠕動減少,相反運動增加會促進腸蠕動。另外如果水分補充不足,腸道會吸收更多糞便中的水分,使得大便干硬。

● 上了年紀:老年人便秘發生比較普遍,主要與年齡有關,加上老年人活動減少,更容易發生便秘。

以上多指功能性便秘,有器質性病變基礎則更容易發生便秘,例如腸道有梗阻、腦梗後便秘、盆底肌肉障礙、糖尿病、激素影響等,這些原因的便秘還需針對病因進行相應治療。





文章標籤: