我們嘴邊常掛一句話「氣死我了」。「氣死」不是誇張生容易生氣、憤怒，會引發很多健康問題。俗話說「不生氣就不生病」，生氣就像是一場「大地震」，氣在心情，傷在身體。你體會到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄「震裂」了你的身體。生氣的威力到底有多大？各科醫生們是這樣說的……
綜合自科普中國、CCTV生活圈及網絡
心內科醫生
生氣讓心肌缺血缺氧
「暴脾氣」是心血管的定時炸彈，而且會大大增加患病的幾率。
南京市第一醫院心內科副主任醫師張俊傑表示：生氣會傷心。 當人暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，因而容易導致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至會出現心律失常、心臟驟停，以致引發猝死的可能性。
心臟病早期易生氣。 脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導火索。心臟病患者的早期症狀同樣也是脾氣突然變差、容易發怒，而且五十六歲的老年人正是高發人群。
消化內科醫生
容易胃出血
胃和情緒的關係很親密，當人的心情愉快，食慾也會大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有「氣飽了」這一說。
邵逸夫醫院消化內科主任醫師姒健敏表示：不同情感反應對胃腸道的影響是有相應研究的。憂鬱的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發病有關；亢奮的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、應激反應，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎症。
肝膽外科醫生
易患肝病
俗話說「怒傷肝」，憤怒爆發出來傷了肝，但若隱忍著又會導致肝氣鬱結。
天津中醫藥大學第一附屬醫院肝膽科主任醫師 邵鳳珍表示：滿腹牢騷、經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。
研究表明，肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。
婦科醫生
子宮疾病多
呼吸科醫生
生氣時人會呼吸性鹼中毒
生氣到一定程度，真的會出現抽搐、麻木，甚至癱瘓的狀態。
江蘇省第二中醫院急診科主任醫師王光蘇表示：正常人1分鐘內呼吸15次，而人生氣後，呼吸可以達到30次以上。由於快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大汗、面色蒼白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列臨床症狀。
乳腺外科
生氣是乳房的大忌
廣州中醫藥大學附屬第一醫院乳腺外科主任醫師黃梅表示：對女人來說，心態好比吃得好更重要。心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
呵護乳房，不能簡單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發生。而最簡單的就是首先有個好心情，少生氣。
咱們每個人都會有脾氣
心情也會隨著情緒發生變化
其實如何調整情緒很重要
如果長時間沉浸在不良的情緒當中
有時甚至可能會引發一種
叫作心臟神經官能症的心臟疾病
自測題
1
心臟不適屬於以下哪種
A：心情煩躁時心慌心悸
B：說完氣話胸悶氣短
C：發完脾氣心律不齊
D：心情悲傷時心前區痛
解答：ABD
2
在生活中經常出現這樣的情緒
A：脾氣急躁
B：焦慮失眠
C：鬱鬱寡歡
D：擔心害怕
E：有瀕死感
解答：ABCDE
心臟神經官能症是以心血管系統功能失調為主要表現的一種疾病。儘管心臟神經官能症也是心臟病的一種，但是這種疾病，很難通過各種儀器檢查出來，醫生往往需要採用排除法和詢問病史來進行綜合診斷。
這個疾病往往和情緒有很密切的關係，比如說經常心情不太好，伴隨有心慌氣短的時候，有胸悶心前區不適的症狀，同時鬱鬱寡歡、悶悶不樂、急躁易怒、頭暈失眠等等這一系列症狀，就考慮自己是不是有心臟神經官能症的情況。一般情況下症狀很嚴重，甚至有瀕死感，會有要活不下去的感覺。
3
近期是否經歷以下情況
A：親人去世
B：工作不順利
C：人際關係緊張
D：經濟拮据
解答：ABCD
因為心臟神經官能症的發生常常與精神遭遇打擊有關，所以有些患者除了心臟不適的症狀，還表現為焦慮和憂鬱，因此也存在誤診的情況。
4
平時是否有以下行為和習慣
A：經常午夜12點以後睡覺
B：每天喝酒不少於300克
C：每天抽一包煙
D：每天吃飯的時間都不固定
解答：ABC
心臟神經官能症和一些不良生活習慣有明顯的關係，比如說吸菸、熬夜、壓力大、勞累都會誘發心臟神經官能症的出現。
不管是健康人群還是已經患上心臟神經官能症的人群，當心臟出現一些不舒服的症狀時，儘量要到戶外走走或者是採取一些措施來進行緩解。
如果要是患者自己在家裡面出現胸悶胸疼的症狀，或者是心裡慌這些症狀的時候，也可以自救。
局部按摩：
找到內關穴進行按壓，可以兩個手不同的位置來進行按壓。
也可以按摩手少陰心經神門穴，對胸悶、憋氣、氣短、失眠、健忘等等 症狀都有緩解。
小貼士
情緒能致病，也能治病。生病保持好的心態，也是一劑「良藥」。
不過，人總有七情六慾，不可能不生氣。適度的情緒發泄，對我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會帶來健康問題。如果突然生氣了，該怎麼降低危害呢？
1. 深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。
2. 從生氣源頭解決
遇事用智慧面對，而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。
若真的無法避免自己的怒氣出現，就要進行一些保養，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對身體的傷害。
生氣傷身體，一定要保持良好的心態。
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