整理了得到APP《記憶心理學》聽書筆記，共4種記憶方法與大家分享，分別為複習和回憶、鏈式記憶法、聯想記憶法、整體濃縮記憶法，為重點摘抄部分。
第一，複習和回憶。及時複習，掌握最恰當的複習間隔，可以有效避免遺忘，運用「351-351」記憶法，也就是首次記憶之後的3個小時內和5小時、10小、3天、5天、10天的時候，分別複習一遍，經過這6次的學習，長期穩固的記憶就會形成。複習的時候，遇到記不起來的段落，不要翻書查看，把這一段略過去繼續往下回憶。整篇文章複習完後，再重新回想剛才遺忘的那一部分，這就是整體回憶法。同時，在首次背誦的時候，也可以儘量延長回憶的時間，而不是單純地朗讀背誦，這樣能夠更快地完成記憶。
第二，鏈式記憶法。就是找到需要記憶的內容和內容之間的連結點，形成一個記憶鏈條，它能夠提升記憶的速度，記住大量內容。把要記憶的內容通過假想的方式連結成一個完整的場景，這個場景虛構得越誇張越離譜，就越容易記牢。
第三，聯想記憶法。通過聯想，把要記憶的內容要點跟畫面、聲音或者動作等聯繫在一起，聯想的畫面越誇張越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對那些古怪的場景卻是印象深刻。誇張的畫面能夠刺激人的感官，印象才更加深刻。
第四，整體濃縮記憶法。具體操作是這樣的，在記憶的時候，把整篇內容通讀一遍，然後分塊，提煉出有特點的或者有代表性的句子，比如帶有數字的句子，或者是能夠體現文章中心的句子。把這些句子整合在一起，利用我們之前講的連結記憶法把這些句子聯繫在一起，便於整體記憶。在需要背誦的時候，利用這些有特點的內容還原出整體內容。可能需要多次的重複和複習，才能完整復現這篇文章的完整內容