青春痘的常見誤區有哪些?皮膚專家告訴有7個誤區要想辦法避開?

華夏名醫微講堂 發佈 2020-01-14T12:36:14+00:00

皮膚專家告訴有4個誤區痘痘在醫學上被稱為痤瘡,這屬於慢性炎症性的皮膚病,主要是因為皮脂腺分泌過於旺盛而堵塞毛囊所引起的,每個年齡段的人群都有可能會出現痤瘡,尤其是到了青春期發病率可能增高。

青春痘的常見誤區有哪些?皮膚專家告訴有4個誤區

痘痘在醫學上被稱為痤瘡,這屬於慢性炎症性的皮膚病,主要是因為皮脂腺分泌過於旺盛而堵塞毛囊所引起的,每個年齡段的人群都有可能會出現痤瘡,尤其是到了青春期發病率可能增高。

青春痘的常見誤區有哪些?

誤區一、只有青少年才會患上痤瘡

其實大部分青少年會出現痤瘡,因為在此時間段身體裡面的荷爾蒙會發生改變,激活了毛囊皮脂腺,從而長出體毛。另外受到荷爾蒙的影響,毛囊皮脂腺會分泌太多的皮脂,讓皮膚變得油膩,同時堵塞了毛孔,導致青春痘的產生。青春期後青春痘會慢慢的消失。

誤區二、吃巧克力會導致痤瘡的產生

一部分人群管住了嘴,沒有吃高糖食物和油膩食物,但是痘痘還是變本加厲。其實飽和脂肪巧克力以及鹽和痤瘡的關係並不大,痤瘡一般和糖分有很大的關係。如果高糖飲食的話會刺激胰島素的分泌,同時也會刺激某種激素的產生,堵塞了毛囊。患者必須要採取低糖飲食,防止痤瘡的增長。多吃新鮮的蔬菜和水果,遠離油炸和辛辣的食物。


誤區三、出現痤瘡和壓力無關

經過研究壓力越大痤瘡就會越嚴,當壓力過大時會通過神經細胞直接作用在痤瘡上,從而存在皮脂腺的周圍。神經細胞受到壓力作用下會釋放出某種物質,刺激了皮脂產生。另外不能戳穿痘痘,以免引起感染,從而誘發皮膚炎症,同時也會引起皮脂腺纖維化,在皮膚深處形成小結節,若是把痘痘戳破的話可能會留下疤痕或者色素沉著。

誤區四、痤瘡只是體表上的症狀

對於成年女性來說痤瘡會伴隨著月經不調、毛髮增長脫髮與體重增加等,這說明體內的雄性激素分泌過多。若是痤瘡越來越嚴重時,應該及時去醫院做卵巢超聲檢查。平時要注意個人衛生,晚上睡覺前必須徹底的卸妝,避免使用刺激性太強的洗面奶。

平時要調整好飲食結構,保證有充足的睡眠,不能長時間能收到太陽光暴曬以及接觸電腦,保持大便的通暢,積極的防止便秘,保持臉部皮膚的清潔和保濕,減少皮脂腺的分泌,保持毛囊孔的通暢。根據膚質來選擇合適的護膚品以及臉部清潔乳,不能過度清潔,不然會破壞皮膚的屏障功能。如果您還有關於皮膚方面的疑問,請直接一對一諮詢交流!


這3個飲食誤區會讓痘痘泛濫

漂亮的女孩不一定就拜金,普通人不一定就碌碌無為,窮人不一定就沒本事,成功者不一定就聰明,每個人都有自己的故事,不要羨慕別人,也不要看扁自己,更不能因為痘痘影響了形象而感到自卑,想要真正有效的祛痘首先要避開幾個誤區:

1.過度清潔

大家都知道痘痘主要就是油脂分泌過多導致的,所以很多人很重視皮膚的清潔,這個方向是沒錯的,但是切記不可過度清潔,比如有些人一天洗臉三四次,其實這完全沒有必要,一般早晚各一次即可!過度清潔會損傷皮膚,這會進一步惡化痘痘肌。而跟過度清潔相反的是,一些人對清潔卻不重視,這會導致角質堆積過多,同樣會加重長痘!所以做好適度的清潔是非常有必要的。

2.不做防曬

不少長痘的人都覺得擦防曬霜會導致毛孔堵塞,進一步加劇痘痘的爆發。部分防曬霜確實會堵塞毛孔,但是不擦防曬霜的話也對痘痘有很大的影響,皮膚被紫外線照射會引發或加劇炎症,痘痘的形成也跟毛囊炎症密切相關。所以擦防曬霜還是很有必要的,我們可以選擇適合痘痘肌的防曬霜,這樣既能避免毛孔堵塞,也能阻擋紫外線的傷害!



3.只控油不補水

之前也說過油脂分泌過多是導致長痘的主要因素,因此很多人都把控油看得很重要。但是我們要知道油脂分泌過多的深層原因是皮膚缺水,因為皮膚缺水,所以皮膚才會分泌更多的油脂來保護皮膚。因此皮膚長痘補水也非常的重要,達到水油平衡是解決痘痘很重要的一個步驟!

在這裡還應該強調以下,祛痘一定不能濫用偏方,社會上一直流傳著各種治痘祛痘的偏方,比如用醋加水洗臉能治痘、用牙膏洗臉能祛痘等等,這些都存在安全隱患,如果不能保證偏方靠譜,建議大家最好不要濫用偏方哦!祛痘最好的方法還是要找對祛痘產品,「京東的芭詩麗祛痘膏」可以了解下,祛痘效果槓槓滴。

平時的一些飲食和護理方式也應該注意:

1.早睡早起

想要肌膚在這個季節完勝,規律的生活作息時間很重要,每天夜晚保證早睡早起,因為熬夜對女生肌膚有著致命的傷害,會讓人體的肝火變得很大,還會讓身體的內分泌失調,從而引致痘痘的產生,所以要肌膚不長痘,就一定要克制自己熬夜。

2.多喝水

面部肌膚的皮質如果過剩的話,是很容易滋生痘痘,所以想要不長痘,每天就要做好控油的工作,潔面產品選用溫和清潔力強的,而化妝水則選擇含有水楊酸等的產品,這樣才可以有效為肌膚控油。

3.飲食

吃過於油膩、辛辣的食物會刺激肌膚過度分泌油脂,從而導致長痘痘的,所以一定要養成良好的飲食習慣。飲食儘量要清淡,少吃一些過於油膩辛辣的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。

糖尿病前期患者飲食要均衡合理

2型糖尿病是一種與環境因素和遺傳因素密切相關的、複雜的代謝性疾病,胰島B細胞功能缺陷和胰島素抵抗是2型糖尿病最基本的病理生理學特徵。糖尿病前期患者飲食有何注意事項?一起來聽聽安徽省針灸醫院老年病二科主任汪瑛怎麼說。

糖尿病前期患者如何通過飲食干預減輕胰島B細胞負擔,最大程度恢復胰島素受體的親和力,汪瑛給出了具體建議,患者長期這樣吃,可以最大限度地減輕胰島B細胞的負擔。具體如下:

A、糖尿病前期患者的飲食方法

1.吃得少一些:因為肥胖人群多存在胰島素抵抗,胰島B細胞功能沒問題,生產出來的胰島素沒有起到鑰匙的作用,讓葡萄糖被肌肉、脂肪所利用了。胰島素抵抗人群先減輕體重,需要攝入少一些,消耗多一些。因為只有這樣才能起到減輕體重,減少胰島素抵抗的作用。

2.根據身高確定主食量:碳水化合物(也就是大米、白面和各種雜糧等)占一天總能量的50%~55%,女性大概一天的主食在4兩到5兩左右;男性大概6~7兩左右,也可以按照身高確定主食量。推薦食用蕎麥,蕎麥中含有豐富的賴氨酸成分,鐵錳鋅等微量元素也比一般穀物豐富,而且它的膳食纖維是精製大米的10倍,此外它還含有煙酸、黃銅、鎂和蘆丁,可以降低膽固醇,促進新陳代謝,擴張小血管,降低血糖。

3.蔬菜多樣化:蔬菜以葉莖類蔬菜為主,就是說地上的菜隨便吃,埋在地下的菜,如土豆、紅薯、山藥、蘿蔔等,食用這些食物要減少一些主食的量。蔬菜的攝入量是不限定的,但推薦食用黃瓜、冬瓜、苦瓜、雞腿菇,因為它們含有類似胰島素的物質能促進糖原分解,可以幫助過剩的糖分轉化為能量被利用。


4.蛋白質不過量:每餐1份蛋白質,也就是1兩肉,吃飯的時候夾夠了一份的蛋白質(肉、蛋、奶)就可以了,再想吃就只能吃蔬菜了。其實大多數食物中都含有蛋白質,只是量的多少問題,除去肉蛋奶,含有蛋白質最多的食物要算大豆了,目前動物蛋白和大豆蛋白都屬於優質蛋白。簡單地說就是:不吃雞蛋和牛奶的人一天可以吃4兩瘦肉;要是吃雞蛋和牛奶的人一天只能吃2兩瘦肉或是海魚3兩左右。

5.乾果可以吃,但需要限量:每個人攥在自己手心裡的乾果量就是一天所需的量。推薦選擇栗子、蠶豆、白瓜子、花生,它們的脂肪含量相對少一些,而葵花籽、開心果、松子的脂肪含量相對較多。乾果可以食用,但需要注意量,例如,花生米一天最多10~12個,核桃只能一天吃一個。

6.維生素和礦物質要充足:尤其是維生素B族和鈣,食鹽不超過6克,但也不建議小於3克,水不限量。

7.戒菸戒酒:糖尿病前期患者宜戒菸戒酒,而且不吸二手菸。

B、糖尿病前期患者飲食原則

1.控制每日攝入的總能量。

2.均衡飲食,合理安排各種營養成分。

3.戒菸、限酒。

4.規律定量飲食,少食多餐。飲食與運動、藥物治療密切配合。

5.飲食治療個體化,滿足生長發育,妊娠、哺乳婦女的特殊要求。

6.嚴格遵守、長期堅持。

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