日常生活中，您是否有這些困擾：排便不暢、容易腹瀉、口臭難聞、皮膚粗糙……吃了很多藥和水果卻依舊不見好？那您可能是體內的腸道菌群失調了！
什麼是理想的腸道菌群？
所謂理想的腸道菌群，即為不偏向某一種物質又種類豐富的菌群。總之，寄生在腸內的細菌的種類豐富、保持平衡、總量多，就是腸道菌群比較理想的狀態了。腸道菌群承擔腸道內的7大重要職責：消化、吸收、排毒、免疫、合成、排泄、凈血，因此對腸道功能來說腸道菌群飾演著一個非常重要的角色。
每個年齡段的腸道菌群構成都是一樣的嗎？
當然不是。隨著「腸齡」的增長，菌群在我們一生中是有變化的。人在不同時期、不同年齡段的時候，腸道菌群的構成是不一樣的。
嬰兒時期：3歲以前菌群結構不穩定，但整體呈菌群數量增多、種類由簡化多。
青年期和壯年期：雙歧桿菌隨年齡增長減少，情緒與生活正在影響菌群結構。
老年期：雙歧桿菌和乳酸菌數量明顯下降，有研究指出，骨質疏鬆、血糖失控、老年痴呆等一系列病症，也與腸道菌群的變化脫不開關係。
所以隨著年齡增長，腸內有益菌將逐漸減少，而有害菌將漸漸增加。維持理想的腸道菌群不容小覷！
腸道菌群失調有哪些危害？
除了年齡增長會帶走我們人體內部分菌群外，生活中也有多種因素導致我們體內腸道菌群不平衡！年齡+生活習慣，導致腸道無法發揮正常的功能，人體排泄受到影響，腸道損害日益嚴重，因此腸道自身難以進行對腸道的養護及調理，營養素的吸收不到位，最終導向不健康的身體：免疫力下降、青春痘黑斑、疲倦、腹瀉、便秘等各種疾病……
所以為了保持一個健康而良好的身體狀態，多吃蔬菜水果、保持營養均衡的同時，注意搭配一些富含益生菌的食品服用哦！