中國人都知道「病從口入」的道理，
包括癌症在內的
很多慢性病的發生，
都和飲食不當有一定關係。
今天咱們就來說說
各大臟器最怕什麼樣的飲食？
破解方法又是什麼？
01
心臟：我怕咸
我們知道食鹽的主要成分是氯化鈉。如果鈉攝取過多，人體又無法及時排出，它就會在人體內瀦留，導致血壓增高加重心臟的負擔。
長此以往，冠心病和中風的風險也會大幅度升高。
建 議
每日鹽攝入量不超過 6 g(大概1個啤酒瓶蓋的量)。
除了食鹽，我們的飲食中有75%的鹽隱藏在其他食物中。以下日常「高鹽食物」，有的根本吃不出鹹味兒，大家更需要警惕。
吃起來很咸，含鹽量也確實很高的有：
食 物
含鹽量
超標量
豆瓣醬
一勺含鹽2.3g
2勺半/天，超標
雞 精
一勺含鹽2.5g
2勺半/天，超標
鹹鴨蛋
一個含鹽2.5g
2個半/天，超標
泡椒鳳爪
一袋含鹽2.8g
2袋/天，超標
榨 菜
一袋含鹽4.7g
一袋/天，快超標
腐 乳
一塊含鹽5.0g
一塊/天，快超標
吃起來不太咸甚至是甜的，但含鹽量也很高的有：
食 物
含鹽量
超標量
掛 面
2兩含鹽3.0g
4兩/天，超標
話 梅
10顆含鹽3.4g
20顆/天，超標
火腿腸
一根含鹽3.6g
2根/天，超標
蠶 豆
100g含鹽1.5g
400g/天，超標
蛋 糕
100g含鹽1.2g
500g/天，超標
02
肝臟：我怕酒
喝進人體的酒精，約80%的乙醇迅速被吸收，其中90%在人體的「化學工廠」——肝臟內進行代謝轉化，乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
在對肝癌的危險因素的研究中發現，飲酒是僅次於病毒性肝炎（如：B肝）的危險因素！
建 議
由於不同的人對酒精的敏感性不同，個體差異很大，因此目前並沒有公認的「安全飲酒劑量」。
因此，建議大家遠離酒精，保護肝臟！
03
胃：我怕剩菜剩飯
亞硝酸鹽有致癌風險，大家應該有所耳聞。
在冰箱冷藏室里存放超過3天，反覆冷藏、加熱的剩菜剩飯，亞硝酸鹽含量就可能明顯升高，細菌含量也會飆升！
另外醃製的食物中也常常含有亞硝酸鹽，長期攝入對食管和胃有危害。
建 議
04
腎臟：我怕飲料代替水
建 議
05
膽囊：我怕沒早飯
建 議
06
腸道：我怕「無肉不歡」
建 議
【來源：廣東省第二中醫院、京醫通】