還有不到兩周的時間就是春節了。過年，少不了大魚大肉，孩子稍不注意就會積食，或者感冒生病，所以我們要在春節前幫孩子調整身體狀態，讓孩子春節期間不生病。我們可以這樣做：
有積食的時候消積食
很多家長問如何判斷孩子是不是積食，其實並不難，我們可以從這幾個方面來判斷：
1、胃口是最直接的反應。胃腸中積聚了過多的廢棄物，無法排出體外，可是胃腸的容量是有限的，所以胃口會變差。
2、舌苔是最直觀的反應。正常的舌苔是薄白的，如果孩子積食的話，就會出現舌苔變厚，如果積食日久化熱的話，舌苔就會變成黃白色，此時提醒孩子的積食狀態是比較嚴重了。
3、睡眠狀態可以推斷出積食。「胃不和則臥不安」，如果孩子晚上睡覺不安穩，翻來覆去，家長們這時候要考慮孩子是不是有積食。
4、看便便也是判斷積食的方法。孩子的便便可以直接的放映消化情況，特別是越小越明顯。如果便便含有食物殘渣、有酸臭味，這就提示有積食，另外，大便不通的孩子更要注意積食。
上面所描述的方面，積食的孩子不一定全部都有，但是有2項或以上的話，孩子多數是積食。這時，我們就需要及時地干預，讓體內的積食排出來。
消食，我們可以這樣做
1、吃少點。既然孩子積食沒有胃口，那麼我們就不要在強迫他。每一餐的飯量少一點，那麼我們可以多餐。如果是喝奶的小寶寶，那麼就把奶粉沖淡一點吧。
2、吃點素食。素食多數是含有豐富粗纖維的蔬菜或者面，可以幫助孩子「洗滌」腸胃，加速積食的排出。油膩的肉類食物少吃，甚至不吃，積食的孩子脾胃往往是比較虛弱的，沒辦法消化，只會加重積食狀態。
3、吃點消食的食療方。山楂是一味消食作用較好的食材，我們可以單用它來泡茶飲用，也可以用它和麥芽、大米一起煮粥。
脾胃好才能過節沒煩惱
除了幫孩子消食，疏通身體以外，健運脾胃也是非常的重要。因為脾胃才是消化食物的重要器官，我們可以多幫孩子推拿。推拿是一種無痛、可重複的健脾方式，孩子也容易接受。我們可以選擇補脾經、揉按足三里、摩腹這幾個健脾助氣的手法，每天幫孩子推一到兩次，使脾胃健運起來。
經過消食和健脾後，孩子的身體情況得到改善後，抵抗疾病的能力也會增強，生病的機會也會大大減少。另外，春節的時候，孩子的飲食也要做到均衡，不要一味的吃肉。
我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。#我的冬日門診#