為抵禦歲月的侵蝕，放慢身體衰老的腳步，越來越多的更年期女性選擇了激素治療，此方法雖可以改善更年期女性的健康狀況，但作為一種藥物治療手段，是否服用激素來「對付」更年期就萬事大吉了？當然不是的。

事實上，激素應用只是更年期保健內容的一小部分，主要在於緩解更年期症狀。而更年期女性真正需要的，是從生理、心理、近期、長遠等多角度維護的健康，不單治療疾病，還要防範亞健康狀態。更年期保健的內容大概如下：

全面檢查與診治婦科相關疾病

更年期可謂是「多事之秋」。許多疾病的發病風險都由此開始上升，所以定期做全面檢查，既保證了激素應用的安全性，又可及時發現、診治疾病。

安全有效個體化應用激素

個體化制定營養補充

營養狀況會影響全身健康。通過個體化的營養分析，醫生可以綜合考慮更年期女性的身體狀況、體內缺乏的營養成分以及最佳營養需要量，「私人定製」出適合您的飲食方式、結構及攝入量，並督促您將其變成健康生活習慣的一部分。

指導有效的運動鍛鍊

籠統的運動指導可能產生顧此失彼的結果，如為了增加心肺功能而盲目跑步可能會進一步破壞膝關節的結構。

所以，醫生在進行運動指導前，應先測量分析患者的肌肉力量、下肢關節運動功能及損傷程度、骨骼強度等，在此基礎上提出的運動方案才能使更年期女性在增強整體運動能力和身體功能的同時，不加重局部的損傷。

此外，多種形式的結合鍛鍊比單項鍛鍊的效果要好。

環境有害物質控制

指導女性如何預防環境中的有害因素，如食品、工作起居環境中的有毒物質，保健品、化妝品、添加劑中的環境激素等。

個體化康復輔助治療

肌力減退、骨關節損傷、骨質疏鬆等疾病在絕經後女性中十分普遍，若程度嚴重，可進行物理康復治療。

如振動治療可緩解骨關節疼痛，專門的心肺功能康復計劃可滿足特殊患者需求、降低心血管疾病發病率。

生活習慣指導

您可知道，生活不規律、缺乏鍛鍊、營養過剩是導致肥胖，骨質疏鬆及糖尿病等慢性病的主要原因？抽菸、過量飲酒等習慣會大幅增加心血管病的發病率?

改變生活方式看起來簡單易行，但需要科學的、有效的幫助來建立健康的生活方式。

精神心理疏導

圍絕經期女性的心理會出現諸多變化，煩躁、抑鬱等精神心理症狀嚴重影響患者心理健康，且會對其家庭和工作產生不良影響。

與普通的心理保健不同，改善更年期女性心理狀態的有效方法是讓其了解絕經相關知識、症狀產生的原因及緩解症狀的方法，並通過輔導、治療和保健對症狀進行干預，提高身體各項功能，改善家庭社會關係，恢復或樹立對生活的信心。

綜上所述，更年期女性保健是一項內容廣泛、複雜的臨床工作，需要一套完整的質量保證體系。