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本 期 導 讀
正常的月經是子宮內膜脫離伴隨出血，經過宮頸、陰道排出體外。現在很多女人，30歲左右就出現月經問題，於是健康和顏值也漸漸滑坡，女人愛美，調理好月經，自會養顏祛斑氣色好。
本期節選自正安家庭醫生線上學堂：婦科九大證預防治療專題課
主講人：國培老師
月經期的判斷
正常周期：28—30天，前後3—4天都算正常範圍；少數女性40天50天來一次，也是正常的，主要是根據個人以往規律來判斷。
不正常周期：提前或錯後十幾天的情況，這種屬於月經先期和經期延後。
正常月經期：兩次月經中間的時間，一般來3—7天，血量約50毫升，血量集中在第2—3天。
（圖片選自家庭醫生線上學堂）
月經期間出血的判斷
經間出血：月經周期之間約14天左右，有少量出血，不會超過三天，這種屬於是生理的，不是病理，量不多不用治療，一般會自己好。
經間出血預防：由於不是疾病的一種，不用特別預防，一般少吃辛辣食物，少運動減少出血幾率就可以。
（圖片選自家庭醫生線上學堂）
月經期間起居的注意事項
月經是從大腦支配下來的，所以外界環境、情緒變化都會受到影響，特色時期注意調理，生活規律，健康飲食，適量運動，忌辛辣、菸酒。
（圖片選自家庭醫生線上學堂）
以上內容作為生活中自我管理健康的小妙招，如遇複雜嚴重病情，請去醫院就診，謹遵醫囑。
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（本文圖片均來源於網絡，版權歸原作者所有）