頭東腳西睡覺不好?在睡眠朝向的「學問」里,說明了一個什麼道理

藥療君 發佈 2020-01-14T16:52:08+00:00

中國古人是非常講究風水的,大則影響一個家族的「運勢」,小則影響一個人的健康與壽命。比如:1、枕頭和被子等臥具對睡眠是有很大影響的,那就儘量選擇一套讓自己舒服的床上用品吧;2、有人說仰臥睡覺比較好,另一個些說側臥比較好,其實最好的睡姿是自己摸索來的,哪種睡姿讓你感到舒服和放鬆,就用

中國古人是非常講究風水的,大則影響一個家族的「運勢」,小則影響一個人的健康與壽命。如果去掉其中的迷信因素之外,風水可以說是一種人與自然環境的協調關係。中國北方的大多數建築都是坐北向南的,這主要是為了能夠接受到更多陽光,減少風沙的侵襲,對人們保持健康的生活狀態是有好處的。



有人認為,家裡床的擺放也是有講究的,最好也是坐北朝南,睡覺的時候也需要頭北腳南。千萬不要頭東腳西,不然就會影響一個人的睡眠質量和身體健康。還有人為此找到了「科學」的依據:地球的磁場也是南北方向的,人體也是一個弱磁場,頭北腳南的睡法才符合自然的規律。很顯然,這些人忽略了一個問題,地理上的南北和地球磁場的南北是有角度偏差的,這個偏差還有一個正式的名稱:磁偏角。



如果大家都按照「磁偏角」睡覺的話,就必須改變國人正南正北的風水意識了。地球磁場對人們睡眠質量的影響,還真有學者研究過。他們得出的結論是:我們的身體對環境的改變,是有很強適應能力的,地球磁場對睡眠的影響幾乎可以忽略不計。但也有例外的情況發生,那就是在地球磁場發生較強變化時,如太陽黑子爆發引起的磁場變化,會誘發某些精神病患的病情波動,這些人的神經系統對磁場的變化可能更為敏感。



這就說明了一個道理,人們在睡眠質量不佳的時候,總喜歡給自己找一個理由。這些理由可能真的是客觀存在的,如果你過分強調這個客觀存在,可能會進一步影響你的睡眠質量。如果我們能夠從正面看待這個問題:當你需要一個良好睡眠時,可以強化某些客觀條件,也許真的可能提高睡眠質量呢。比如:

1、枕頭和被子等臥具對睡眠是有很大影響的,那就儘量選擇一套讓自己舒服的床上用品吧;

2、有人說仰臥睡覺比較好,另一個些說側臥比較好,其實最好的睡姿是自己摸索來的,哪種睡姿讓你感到舒服和放鬆,就用哪種睡姿吧;

3、如果睡前洗個熱水澡或者泡個熱水腳可以讓你放鬆入睡,那就堅持這麼做;

3、如果某些輕鬆的音樂可以幫助你睡眠,不妨就在睡前聽一些這樣的音樂等。



當然了,想要獲得一個良好的睡眠質量,也有一些「通用」的辦法,比如:

1、養成有規律的睡眠習慣,保證每天7小時以上的夜間睡眠時間,不要熬夜;如果夜間睡眠質量不佳,就取消午睡的時間;

2、創造一個良好的睡眠環境,躺在床上就是為了睡覺;如果想做其他事情,那就離開你的床;

3、臥室要安排的儘量簡單,光線要暗、噪音要低,溫度最好保持在20-25攝氏度之間;

4、入睡有困難的朋友,應該在中午以後就不喝茶或者咖啡等刺激性飲料了;入睡2小時前,停止體育鍛鍊和腦力勞動;入睡半小時前,停止使用電子設備等。

好的睡眠質量,往往是「營造」出來的。如果你真覺得頭東腳西睡不好,那就試試其他方向吧。

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