自古至今人們對世界的探索從未停止過，如今探索宇宙、探索深海，古人限於當時的科技條件僅是探索並利用身邊之物但那些成就也是令人嘆為觀止的，同時為了自身的健康也是物盡其用。

比如有一物就被發現可用於養生，此物尤善滋陰潛陽，潤腎中精氣而壯筋骨，養心血而助睡眠、助記憶，被譽為「上通心氣，下通腎氣」。

這一物就是龜甲，是動物烏龜的背甲和腹甲，還有龜殼、龜板、神屋、烏龜殼等別名，在兩千多年以前的《神農本草經》中就有用它養生的記載。

但因為最初的版本早已消失在歷史長河之中，現在的版本都是後世根據其它書籍中的隻言片語所總結而得，所以有些版本中把龜甲歸列為「上品」，而部分版本把它歸列「中品」。

在稍後期的《別錄》這本書中提出龜甲「主骨中寒熱，傷寒勞復」；宋代的《本草衍義》增加「補心」的言論，金元時期的朱震亨也提出「補陰，主血不足，祛瘀血，續筋骨，主勞倦」。

《本經逢原》指出「龜稟北方之氣而生，乃陰中至陰之物，專行任脈，上通心氣，下通腎氣，故能補陰養血去勞」。李時珍在《本草綱目》中重點強調龜甲「補心腎」之功，有新增「益大腸」的說法。

而隨著歷史的變遷、時代的進步，中醫文化也在逐步發展，目前對龜甲的養生益處認知可用十二個字形容「滋陰潛陽，潤身壯骨，養血補心」，而具體的養生益處和方法何從三個方面闡述。

一、用龜甲養生可以滋陰潛陽。

龜甲被譽為「血肉有情之品」，《本草蒙筌》也提到「專補陰衰，善滋腎損」，龜甲具有比較強的滋陰之功，因此適合陰虛而陽亢之人、陰虛而風動之人以及陰虛內熱的人養生。

肝腎之陰不足則容易肝陽上亢，比較常見的亞健康是暈眩而臉色發紅、煩躁而容易發怒，龜甲既善於滋養肝腎之陰又能鎮潛上越的肝陽所以養生常用到，如《中參西錄》中用龜甲與白芍、玄參、代赭石、龍骨搭檔；還有龜甲與鱉甲、牡蠣、細辛、生地黃的搭檔。

而肝陽上亢的分類中包含了現在常提到血的壓力過高，如果是年齡比較大的人而屬於「原發」的，可用龜甲與蔓荊子、鉤藤一起養生。

肝腎之陰的不足也容易有津液的不足、經筋的濡養不足，從而手腳不自覺的蠕動，中醫文化稱之為「虛風內動」，這類人多見於「大熱」之後，或血的突然驟減，或者久虛而內耗，養生可用龜甲與生鱉甲、生牡蠣，以及滋陰養血的白芍、阿膠、麥冬搭檔。

龜甲還能「大補真陰」，而且真陰足則「熱」自清，所以龜甲還適合陰不足而虛熱內生的人養生，這類人有潮熱、心煩、晚上睡覺出虛汗的特點，可用龜甲與熟地黃、知母、豬脊髓肉、黃柏搭檔養生。

二、用龜甲養生可以潤腎中精氣而壯筋骨。

腎的特點是「藏精」、「主骨」，腎之陰也就是腎中的精氣不足則筋骨不健，龜甲既善於滋補腎中精氣又能強筋健骨，這類人養生可用龜甲與熟地黃、知母、白芍搭檔。

如果筋骨不健，還有氣血兩不足，可用龜甲與黃柏、乾薑、牛膝、陳皮搭檔；若伴有精血不足、陰陽都不足，不僅有精氣不固而「滑」的亞健康，還有瘦弱、腰以及膝發酸，可用龜甲與鹿角膠、枸杞子、人參、桑寄生以及仙靈脾搭檔；現代常用龜甲與杜仲浸泡於酒內的方法，用於關節風與濕的人養生。

龜甲不僅可以滋養肝腎之陰，還能養血補心，所以適合血虛而心失所養的人養生，這一類人不僅睡眠不好還容易忘事，孫思邈曾用的方法是龜甲與龍骨、遠志搭檔。

如果屬於陰虛而血少，從而虛熱的人，可用龜甲與生龍牡、生鱉甲、遠志、茯神一起養生；如果是屬於氣血陰陽都不足的人，養生可用龜甲搭檔黃芪、肉桂、生地黃以及丹參，此方法既可以補氣養血，又有安神定驚之功。

值得一提的是，龜甲是動物的外殼，泡水的方法並不奏效，煎煮時需要打碎再煎；而且龜甲比較寒，所以脾胃虛寒或者有內寒的人不建議用它養生，如果必須得用也要「點到為止」，不然這一類人用了則如古人所說的「敗脾胃」。

再就是用龜甲養生的時候以10至30克為度，不要多用，而且《得配本草》說得很清楚「龜甲，畏狗膽，惡沙參」，所以這幾種東西不可以一起吃。

古人為了自身的健康都是物盡其用，龜甲就是古時候發現能養生的好東西，而古人的言論都是建立在實踐的基礎上，雖然當時沒有足夠的成分分析作為支持，但現在的研究發現古人所言的確有道理。