昏迷16天後，他幸運地醒了過來，卻留下了嚴重的後遺症——偏癱。

「太可惜了」，醫生嘆息道。

44歲的吳韓（化名）本像平時一樣悠閒地吃著飯，卻沒想到，由此開始了他與死神的拉鋸戰。
那天，他正吃著飯，一開始還好好的，可沒一會就突然倒在地上，意識不清，左半身手腳僵直，大小便失禁，無法說話。他的家人嚇壞了，急忙打了120。

初步檢查，吳韓血壓值223/128mmHg！醫生迅速做出判斷：可能是腦出血，隨時有生命危險！並立即安排了顱腦CT檢查。

檢查結果肯定了醫生的判斷，吳韓確實是腦出血。

高血壓——腦出血的「好幫手」

何為腦出血？其實，腦出血主要是指非外傷性腦實質內血管破裂而引起的出血，其發生往往與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化等有關。其中高血壓患者更容易出現腦出血的情況，這主要是因為高血壓會導致腦動脈管壁變得脆弱，或者是形成微動脈瘤，一旦血壓持續升高，就易使得動脈管壁或微動脈瘤破裂，從而引起腦出血。

另外，高血壓還會使大腦小動脈痙攣，以至於造成遠端腦組織缺氧、壞死，而發生點狀出血和腦腫塊。

那血壓多高才會導致腦出血？

對於高血壓患者來說，血壓控制不好必然會引起一系列問題，而腦出血就是其中一種。而很多高血壓患者會心存疑惑，到底血壓多好才會導致腦出血？

其實，對於這個問題，還真是沒有一定的標準，因為腦出血還可能與多種因素有關，要具體情況具體分析。但需要注意的是，一般血壓達到180/100mmHg以上，已經突破人體血壓的「紅線」，此時出現腦出血的幾率就比較高。而如果高血壓患者年合併有高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，相應的「腦出血」血壓值還會降低。

高血壓患者腦出血的危險因素

情緒過於激烈，是導致腦出血的主要因素，對有些中老年人來說，很難能夠控制過於激動的情緒。當人過於情緒激動時，血壓往往會飆升的很快，也正是因為這樣才提高的腦出血的發病率。

對於本身患有高血脂的人來說，也比較容易誘發腦出血。這主要是因為高血脂會導致人體血液比較黏糊，久而久之會使得血管壁變得狹窄、脆弱，這時候血液流動的速度就會越來越慢，甚至易發生血管堵塞，從而誘發腦出血。

除此之外，經常抽菸也是引起腦出血的重要因素之一。因為在香菸中含有尼古丁成分，而這一成分對人體血管的危害很大。當人攝入尼古丁後，就會起到促進血糖、血壓升高的作用，從而增大腦出血的風險。

高血壓患者如何降低腦出血風險？

高血壓是腦出血的一個高危因素，因此想要避免腦出血，首先就是要把血壓給控制好。對於高血壓患者來說，在日常生活中要牢記以下這「三多四不」。

• 三多

1. 多喝水

一般來說，人最好每天保持飲水量2000毫升以上，這樣不僅有利於高血壓患者促進腸胃蠕動，還有助於稀釋血液，預防血管「垃圾」沉積在血管壁中，防止腦血管變脆變硬。

2. 多運動

運動是生命之本，高血壓患者適當的進行運動鍛鍊有助於身體血液循環，對防止腦出血有很大的好處。高血壓患者平時可以做一些運動強度不大的有氧運動，比如慢跑、太極、瑜伽等。

3. 多吃有益血管健康的食物

俗話說，民以食為天，很多人在面臨忌口的時候往往是極其難受的。而對於高血壓患者來說，在飲食方面更要注意，尤其是要以清淡飲食為主，多吃一些有益血管的食物以及新鮮蔬菜和水果，比如大豆、茄子、大蒜、洋蔥、大蒜、魚類等。

• 四不

1. 不勞累

過勞往往會讓人的身體處於超負荷的狀態，極不利於人的健康。不管是體力勞動還是腦力勞動，都需要人適當休息，切勿過於勞累。超負荷工作容易使血壓升高。

2. 不跌倒

當人的血管處於比較脆弱的時候，就特別需要防止跌倒。跌倒的時候很有可能會發生路內血管破裂，尤其是老人，一旦跌倒不僅容易導致骨折還易引發腦出血。

3. 不生氣

​當人生氣時，往往會使人處於應激狀態，這時候人會分泌大量腎上腺素，從而導致全身小血管、微血管痙攣收縮，以至於導致局部血液供應量減少而容易形成血管栓塞。

4. 不吃「三高」食物

「三高」食物主要是指高鹽、高糖以及高脂，如果人長期吃多這樣的食物，毫無疑問就會加重腦血管的硬化，增大腦出血的風險。因此，在日常平時飲食上一定不要吃過多「三高」食物。

最後，預防腦出血，控制血壓是必然的，但也不能忽視掉其他誘因。就牢牢記住這三多四不，為自己的健康保駕護航吧！#39健康超能團##清風計劃#

你的血壓控制情況如何？

參考資料：

[1]. 《情緒激動引發腦出血？血壓飆升原是罪魁禍首》.人民網-科普中國.2018-05-09

[2]. 《多次腦出血會加速老年痴呆》.廣州日報.2016-09-22

[3]. 《腦出血的罪魁禍首是高血壓——專家談防治高血壓腦出血》.刊名：自然保健.2006年第9期

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