對於皮膚瘙癢，很多人都有這麼一個體會：皮膚越撓越癢，而且越癢就越想撓。尤其是到了冬天，對於那些皮膚乾燥的朋友們來說，皮膚更是癢的厲害，身上常常一抓一條白道子，同時還會有「雪花」（皮屑）飄起……本來只是肩膀有點痒痒，撓了之後發現背部某個區域癢，再撓下去發現整個後背都癢！而且癢得令人髮指，不撓不行！這又是怎麼回事呢？下面我們就來揭開它其中的奧秘。

你的癢是否有以下特點？

01 白天撓撓一時爽了，晚間症狀加劇

瘙癢雖不是什麼大病，可癢起來實在令人心煩。有的瘙癢可以忍受，有的則自覺劇癢，需用鐵刷子刷皮膚或熱水洗燙，直至皮膚出血而感到疼痛時，癢感才暫時減輕。往往晚間症狀加劇，折磨得患者難以入睡。

02 它是個「精神病」，情緒占主要原因

皮膚瘙癢症往往由於情緒激動、溫度改變、飲酒或食用辛辣食物後加重。

03 對自己下手別太狠

瘙癢可分為持續性或陣發性，程度輕重不一。瘙癢的時間長短不一，有的長達數小時，短的持續幾分鐘即可過去。因為瘙癢，長期反覆搔抓，可使皮膚上出現抓痕、血痂、皸裂、色素沉著，甚至出現苔蘚樣改變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，甚至抓破後引起繼發皮膚感染。

成因很多，大部分都是洗澡惹的禍

很多內外因素都可以引起瘙癢症，常見的有：環境因素(季節、溫度、濕度等)；生活習慣(洗浴習慣、使用的清潔護膚品、穿著衣物等)；個體皮膚性狀(如老化情況、乾燥度等)；神經精神因素(如情緒緊張、焦慮、激動、抑鬱等)；系統性疾病(如肝腎疾病、血液病、內分泌和代謝病等)；藥物副作用或食物過敏等。但皮膚瘙癢症最常見原因是皮膚護理不當造成的。

冬季洗澡太勤是引起皮膚瘙癢的重要原因之一。隨著表皮的新陳代謝，最上層的角質細胞不斷脫落。洗澡時皮膚被水浸泡後，角質層含水量增加，變得鬆散，此時用力搓后角質細胞集中脫落就是人們常說的「泥」。而經常熱水浸泡搓洗，可以導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障被破壞。因此，冬季經常搓澡在乾燥的北方是一種生活誤區，也是引起皮膚瘙癢的最常見誘因。

預防勝於治療，保濕最重要

01 少洗，多抹油

除了夏季之外，不要洗澡太勤，更不要用熱水、毛巾、肥皂用力搓澡。每次洗完澡後，在經常感覺瘙癢的部位適當塗抹一些含有少量油脂的潤膚液，可以有效地減輕瘙癢。

02 不要渴了再喝水

養成定時定量喝水的習慣。冬季室內採暖時不要使室溫過高，運用加濕器或種植花草等，以保持室內適宜的濕度，減少皮膚水分的蒸發。

03 儘量少撓，多拍打

克制搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反覆搔抓會使局部皮膚變得肥厚、粗糙，局部的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重。這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。如果實在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水濕敷。

04 忌口沒壞處

在飲食上，要避免辛辣食品。可食用健脾養血的中藥藥粥。

任意使用外用激素，後果很嚴重

長期以來，許多人發生皮膚瘙癢就使用市售的各種藥膏，而大部分此類藥膏含皮質類固醇激素。患者往往用後感覺止癢效果不錯而長期應用，然而卻不了解外用皮質激素的副作用：

1.濫用皮質激素會使皮膚感染性疾患的發生率升高。

2.濫用皮質激素會形成激素依賴性。

3.濫用皮質激素會引起激素性皮炎。

4.濫用皮質激素還會造成皮膚局部瘀點、瘀斑。

5.長期全身大面積應用皮質激素，甚至會導致骨質疏鬆、激素性糖尿病、高血壓、向心性肥胖。

所以發生皮膚瘙癢症不能隨便使用激素製劑，應到醫療機構接受正規治療。

快速止癢三法

1.局部皮膚瘙癢時，可用鮮絲瓜葉搗爛塗搽患處，治療效果較好。

2.皮膚瘙癢時，可將一撮香菸灰放入容器內，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷於患部，即可止癢。

3.急性局限性皮炎或皮膚瘙癢，用食鹽水洗滌、塗搽，可以止癢。