門診時經常有女性患者會說：
我的腰痛啊，就是生孩子的時候打了麻醉針開始的!
這是真的嗎？
生孩子時在腰上打的麻醉針，專業術語叫「硬膜外麻醉」，一般是在骨頭之間的韌帶打一針，穿到腰部神經表面，再打入麻醉藥，使腹部手術切口不再疼痛。使用的麻醉藥是一種局部麻醉劑，在我們體內一般24小時就被身體完全吸收了!
所以生完孩子之後的腰痛，和打的麻醉針關係真的不大。
為什麼生完孩子之後會明顯的腰痛?
其實這與多種因素有關。
首先，懷孕期間體重增加，而且腹部隆起，使腰部肌肉持續緊張，導致肌肉勞損。
其次，孕期激素水平的變化，使腰部關節韌帶鬆弛，甚至椎間盤突出，從而在產後誘發腰痛。
第三，產後需長時間維持一個姿勢哺乳，特別是姿勢不正確時，容易加重腰痛。另外帶孩子時需要反覆彎腰，也使腰痛明顯。
如何解決產後腰痛的問題?
最重要的是注意正確的姿勢
哺乳時最好採取坐姿，腰挺直，腰部墊一個軟枕，不要使腰部懸空。側臥哺乳時背部用被子之類的物品頂住。抱孩子時最好採取慢慢蹲下再站起來的姿勢，不要反覆彎腰去抱。
適當的腰背肌鍛鍊有助於緩解腰痛
一般產後3周左右，剖腹產傷口癒合後就可以開始鍛鍊了。疼痛比較嚴重時可以考慮用一些止痛藥來緩解症狀。
母乳餵養時最好不要口服止痛藥，可以用一些外用的消炎止痛藥，但外用膏藥要警惕皮膚過敏的問題。去康復科做做腰部的理療和按摩也能起到緩解腰痛的作用。
下面這張圖是我們科室創建的腰背肌鍛鍊操，動作簡單，有效，適用範圍廣，對於出現在早期的腰痛患者有很好的指導意義，大家按圖示要求進行鍛鍊，堅持下去，會收到很好的效果。
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