【一位患者的自述】
一位曾患有抑鬱性神經症的朋友回憶患病期間的心身感受,寫下這樣一段話：
在性情開朗樂觀的人看來,抑鬱性神經症是可笑的,無非是自尋煩惱,自討苦吃。抑鬱的痛苦,只有患此病的人知道。抑鬱襲來之時,如烏雲四合,身心籠罩於黑暗之中。整個人成了行屍走肉,興趣與活力全無。排遣不去的重重憂慮,使人愁眉不展,有氣無力,滿嘴苦澀,食慾減退。可憐巴巴的,自卑自餒,今人厭惡自己,羞於見人,信心盡喪,膽小如鼠,連處理日常瑣事,也覺步履維艱......」
這段話惟妙惟肖地描述了輕度抑鬱性神經症的主訴症狀。
【自我診斷】
抑鬱性神經症的症狀主要是圍繞抑鬱情緒而出現的,例如,對生活和活動的興趣顯著減退乃至喪失；心情壓抑,憂傷苦悶，悲觀消極，喪失希望,對工作缺乏熱情,無所乞求，缺乏動力，身心疲憊；自卑、自責、自我貶低、自我評價下降；感到生活甚至生命失去意義，願意長眠不醒；常將自己的抑鬱心情歸咎於他人或外部環境,對外界和人際關係失去興趣,不願主動與人交往；自認為病情嚴重,希望治好，要求治療。總起來說是：沒有樂趣，沒有希望，沒有辦法，沒有精力，沒有意義，沒有用處。由此引起軀體症狀,如疲勞,頭痛,耳鳴,心悸，胸悶，腹脹，便秘，失眠，多夢,食慾減退,注意力分散，記憶力衰退等，這些軀體症狀可隨情緒狀態的改善而減輕或消失。
在自診的時候一定要注意區分兩種情況：
一是區分抑鬱性神經症與一般性的抑鬱情緒。人們平常都可能產生情緒的抑鬱情緒,這種一般性的抑鬱情緒情境性很強，通常會隨著情境的變化而好轉或消失；抑鬱性神經症的抑鬱症狀在情境改善後仍不能自拔。
二是區分抑鬱性神經症與抑都症。這一點特別重要,因為不僅普通群眾常把兩者混淆,就是有些讀物、網站上也把兩者當成一碼事。其實,儘管兩者都有情緒抑鬱的臨床表觀,但是，抑鬱症屬於情感性精神障礙的範疇,是精神病,有躁狂或抑鬱的發作史，有明顯的精神運動阻滯，有自罪觀念，有妄想和幻覺，自知力嚴重缺失；抑鬱性神經症屬於神經症的範疇，不是精神病,而是神經症,沒有妄想和幻覺,有自知力、能與現實保持正常關係。再有,抑鬱症既然是精神病，就有個別患者不承認自己有病的問題,而抑鬱性神經症患者對自己的症狀有清晰的自我意識，主動求醫。總之，抑鬱性神經症既不能等同於抑鬱症,也不能簡稱為抑鬱症。
【自我探源】
抑鬱性神經症的病因大致有三：一是社會心理因素。生活中遭遇重大挫折,如突然失去親人,家庭關係破裂,人際關係緊張，生活矛盾增多,工作困難增大,社會出現急劇變化等,作為緊張事件都可能帶來精神創傷,得不到及時的調節就可能導致心理失衡從而患抑鬱性神經症。二是個人心理因素。抑都性神經症患者在人格上有情緒低落,寡言少語,依賴性強、悲觀絕望等特徵,同樣的生活現實，他們就比別人難於承受因而也就容易患病。三是軀體因素。如意外傷害,軀體疾病,身體疲憊等,患者擔心、緊張、苦悶、沮喪,不能及時排遣,也會致病。
在上述病因中你究竟哪裡出了問題,需要毫不隱瞞地做出明確的分析。因為査明病因,是抑鬱性神經症自我治療的必要前提。（《抑鬱性神經症寶典》上篇）