大節在即，你怕了嗎？
同學聚會，少了酒肉怎麼行！
這不，45歲的老蘇，趁著放假，把初中、高中、大學同學的聚會全都一一安排上了。
中午火鍋、晚上烤肉、夜宵再補點小酒……
仙哉，仙哉！
然而，好景不長，3天後，老蘇就被送進心內科，經過醫生的緊急搶救才終於脫離了危險。
蘇先生醒來後，百思不得其解，自己的心臟一直都很健康，這怎麼就突然心梗了呢？
醫生告訴他，其實這種情況是存在的，醫學上稱作——「假日心臟綜合症」。那麼，這個疾病是從何而來的呢？
沒有心臟病史的健康人，
大量飲酒也會導致房顫發作
上世紀70年代，美國新澤西心臟科醫生飛利浦·艾丁格和同事在一篇文章總結了24個病人的32次心臟病住院情況。
結果發現，這些人之前都沒有得過心臟病，檢查也沒有他們患心臟病的證據。但他們都有兩個共同的特徵：
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都是酒後發作，而且喝的還不少；
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住院時間大部分是在周日到周二，或者節假日的時候。
也就是說，即使是沒有心臟病史的健康人，在周末或節假日大量飲酒也可以導致房顫發作，而且發作之後，心臟找不到任何異常之處。飛利浦·艾丁格醫生隨後將這種情況命名為「假日心臟綜合症」。
房顫是一種常見的心律失常，最常見的症狀是心悸，而最大的危害是容易引發腦卒中。此外，長期的房顫還會導致心衰，或加重既往心衰。
雖然有心臟病病史的人更容易患上「假日心臟綜合症」，但房顫的突然發作通常發生在完全健康、沒有心臟問題的人身上。
酒精是罪魁禍首
「假期心臟綜合症」往往與飲酒有關。過多的酒精攝入會導致「心臟電傳導系統（heart's electrical system）」短路，改變血液中的電解質水平，增加腎上腺素和皮質醇等應激激素釋放。
「哪怕只攝入少量的酒精，也會增加房顫風險。」史丹福大學心臟電生理學家Marco Perez博士如是說，「而且，酒精攝入越多，這種風險就越高。一旦杯數在3杯以上，房顫發病率就會大幅上升。」
雖然大部分的酒後心律失常在酒精代謝乾淨後就會減輕，如竇性心動過速，但這種心律失常一般不會產生嚴重後果。相比來說，房顫的安全隱患就會更大一些。
值得注意的是，房顫和飲酒之間還有一層隱形的關係——只要發生過一次房顫，下次喝酒時，房顫可能會再次發生。也就是說，酒友們只要出現過一次房顫，就應該考慮減少酒量甚至戒酒。
目前，美國疾病防控中心對「適量飲酒」的定義為：女性每天一杯，男性每天兩杯。每杯包含14 g的純酒精。
在美國，這一杯相當於44 ml烈酒、146 ml葡萄酒、再或是351 ml普通啤酒。
（不同規格的杯子如何定義一杯「標準飲料」）
而在2018年版的《中國居民膳食指南》中，也給出了每日酒精攝入量的相關建議：男性每日攝入酒精量不高於25g，女性攝入酒精量不多於15 g。
此外，《中國居民膳食指南》還提到，不要混合飲用。因為無論是碳酸飲料還是其他酒品（啤酒、紅酒），都會疊加損傷我們的身體，加速醉酒的速度。
如何預防「假日心臟綜合症」
雖說假期一時爽，但也要提防心臟火葬場。
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保持身體水分充足。就像許多鹹的小點心一樣，酒精也非常容易引起脫水。膳食指南中對成年人飲水建議是每天最少1200ml。
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加強鍛鍊。體力活動及心肺功能與房顫發生風險密切相關。多做一些增強心肺功能的運動項目可以有效預防房顫，如爬山、慢跑、跳繩、深呼吸等等。
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保持愉快的心情。房顫的發生和不良情緒之間也有很大關聯。易怒、敵意和緊張都會顯著增加房顫的發生風險。所以，要儘量保持愉快的心情和幸福感哦！
最後，也是最最重要的一點，限制飲酒！
其實，仔細想想，除了吃吃喝喝，放假還有很多事兒可以做：帶著家人去郊外爬爬山啦，和朋友相約去看看展覽啦，再或是陪孩子去一次遊樂園啦……
總歸來說，希望大家都能有一個平安喜樂的元旦夜！
本文首發：醫學界心血管頻道呢
本文作者：彥蓉
審稿專家：武德崴 北京航天總醫院
責任編輯：董小雯
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