如何減肥？
很多人都有這樣的疑問，為什麼我吃的不多，體重卻仍然減不下來？為什麼別人比我吃的多，卻還那麼瘦？喝涼水都胖，這是每一個胖子痛苦的回答。那麼我們為什麼會胖？應該如何正確瘦下來？而且瘦下來以後不宜反彈，達到一個易瘦體質！這是每一個減肥者最想要的，那今天就給大家解密，肥胖的真相，減肥的密碼！
減肥，就是減掉我們身上多餘的脂肪，增加肌肉量和水分，提高身體代謝能力。健康的減肥，皮膚是不會鬆弛的，反而會更加緊緻，有光澤，年輕態！相信大家看到過很多減肥成功的案例，減掉幾十斤以後，整個人年輕了十幾歲，沒錯健康減肥就應該是這樣！
要減肥，那首先我們得先知道脂肪怎麼來的？沒錯，就是吃，吃是關鍵！因為脂肪的囤積就是熱量的囤積，我們吃的食物熱量高，代謝不掉，就會囤積在體內，7700大卡的熱量就會在我們體內轉化成一公斤的純脂肪，所以，你說我們怎麼胖起來的吧？吃什麼，吃多少不重要，怎麼吃，吃了多少熱量這才是會不會長胖的關鍵！
那大家已經了解了我們是怎麼胖起來的，現在我們再去考慮該如何瘦下來，如何快速減肥，是不是就非常簡單了！控制好熱量，提高身體代謝能力！
關於熱量問題，我們身體每天維持正常運行需要代謝2200―2400大卡的熱量
，試想一下，如果你每天攝入的熱量小於維持我們身體本身代謝需要的熱量，那你會不會瘦，答案是肯定的，你會瘦，每天都會瘦！
關於代謝，如果你每天吃的熱量都能超額代謝出去，不管你吃什麼，只要你代謝能力強，你就不會胖，對吧！如果你代謝的熱量大於攝入的熱量的話，那依然會瘦！減肥，其實並沒有那麼難！
那麼問題來了，如何正確管理食物的熱量，如何提高我們身體代謝的能力呢？下期麗姐教減肥為大家一一解密！