近日，中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國近視發病率已從1998年的世界第四位上升到目前的第二位，並且還以每年10%的速度在不斷地增長。
我國總人口近視發生率為33%，居世界第二位，發病人數居世界之首。兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。
今天《青春期課堂》邀請杭州市腫瘤醫院眼科肖俊主任醫師為家長們和孩子們講講青少年近視的那些事。
課堂內容劃重點
一、青少年近視的防治措施
對於近視眼的矯治, 目前國際上公認的方法只有兩種。一種是配眼鏡(包括框架眼鏡, 隱形眼鏡, 角膜塑形鏡等)；另一種是手術(包括PRK、LASEK、 LASIK、SBK、飛秒LASIK、SMILE手術等)。
（一） 配戴眼鏡
1.框架鏡
適合於所有近視兒童。配鏡原則是選擇能達到最好矯正視力的最低度數的凹透鏡，並使鏡片的光學中心與瞳孔中心一致，否則對眼睛有害無益。
2.角膜接觸鏡
對於不願戴框架眼鏡的8歲以上的兒童，可戴隱形眼鏡（又稱角膜接觸鏡），
包括軟性隱形眼鏡和硬性隱形眼鏡。
3、正確的驗光配鏡及合適的眼鏡很重要
（1）定期體檢，及早發現。
（2）散瞳驗光，配戴眼鏡。
（3）合適的度數，保證眼睛舒適。
（4）選擇合適的眼鏡。
（5）正確的戴鏡方式。
（二）手術矯治
另一種矯治近視眼的方法是手術，手術要等到人的生長發育穩定(18~20歲)、近視度數穩定後才能施行。對於不適合做近視眼雷射矯治手術的人，也可採用眼內人工晶體植入術(ICL）來矯正。
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二、防治近視，最關鍵的因素是什麼？
（一）預防視疲勞，防治假性近視
這是預防近視和防止近視加深的關鍵因素。
青少年近視眼的發生有明確的外因：就是長時間近距離用眼，故減少視力負荷的不良影響是預防工作的關鍵。
1.應該養成良好的用眼習慣，減少眼疲勞，比如看書﹑寫字﹑看電視、玩電腦等連續用眼時間不要超過1小時，一般用眼45分鐘到1小時，要休息10分鐘。國際眼科專家建議每天保持戶外活動2小時或每周10小時，這樣可以有效預防近視。
2.要保持正確的讀寫姿勢，常說的三個「一」是指寫作閱讀時，手與筆尖相距離一寸遠,胸口與課桌相距一拳遠,眼睛與書本距離一尺遠。做到這些,也可有效地減輕眼疲勞。
3.要有好的照明，光線不要過暗或過強，最好採用無頻閃檯燈，不要在震盪、晃動的條件下閱讀。
4.做眼保健操，保證充足睡眠，勞逸結合，合理營養，維護身心健康等，對預防近視眼也是有好處的。
（二）科學使用電腦等視覺電子產品。
1.將電腦顯示器螢幕刷新頻率調至85Hz以上，或使用液晶或等離子顯示屏，更換老化的顯示器，調節螢幕亮度和對比度，以適應注視，避免太亮或太暗；
2.調節周圍照明亮度，使其亮度略低於螢幕亮度，側上方照明較為合適，且保證照明均勻；
3.一次電腦前操作不要超過1個小時，中小學生不要超過45分鐘，要注意放鬆和休息眼睛，最好的方法是閉眼休息5分鐘，做眼部保健按摩（如眼保健操）；
4.調整字體或圖像到足夠可辨範圍，或調整螢幕解析度，以保證字體足夠大；
5.要養成有意識的經常眨眼的習慣，避免產生眼部乾燥等不適感，但即使如此，長時間在電腦前工作或操作，眼乾澀現象也將無法避免；
6.對於工作壓力大、過度疲勞、身體虛弱、睡眠不足、長時間失眠、心情焦慮、精神緊張的朋友，更應該注意，儘可能不要在電腦前呆太長時間。因為這些情況更加造成視覺疲勞和心理疲勞，會感覺更累。
7.看電視時要注意電視機高度應與視線相平，眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的 5倍，在持續看電視 30分鐘後要有10分鐘的休息，可做眼保健操或室外活動。
（三）定期複查。
近視複診時間以半年為好，一般寒暑假正好。長期不複查，或不到醫院眼科就診，都有可能延誤診斷或治療。太頻繁也沒必要，一般半年散瞳驗光一次較為合適。是否換鏡，要看近視度數有無變化決定。
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主編：尉潔婷
責編：隋雪