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准媽媽血糖指數像坐「過山車」風險巨大!營養門診科醫生的這份「指導」請收好

「糖媽媽們」每日飲食、運動指導1、主食類250-275克 2、蔬菜類300-500克 3、水果類200克 4、畜肉類50-75g 5、魚蝦貝類75-100g 6、蛋類50克 7、乳製品300-500g 8、大豆類20克 9、堅果類15克 10、烹調油類20g 11、複合維生素 1

2020-01-15 07:20 / 0人閱讀過此篇文章  

杭+新聞訊

每位準媽媽在懷孕期間都要進行葡萄糖耐量試驗,俗稱「喝糖水」,這是妊娠期糖尿病的篩查方法。最近一段時間,家住餘杭的37歲劉女士,就深受妊娠期糖尿病的困擾。

懷孕25周時,劉女士到餘杭區婦幼保健院做了產檢,醫生髮現她的血糖升高,空腹血糖為5.92mmol/l,餐後1小時血糖為8.77mmol/l,餐後2小時血糖為11.9mmol/l,診斷「妊娠期糖尿病」。考慮到她有糖尿病家族史,醫生便將她轉診至營養門診就診。

經過一段時間的飲食和運動調理,劉女士的血糖逐步恢復了正常,她也沒有繼續到營養門診複查,沒想到半個月後,血糖開始忽高忽低,像坐起了「過山車」,劉女士還出現了口乾、多飲、多尿等症狀,體重也急劇增長,只好再次入院求醫。

「血糖忽高忽低對準媽媽和胎兒危害巨大。對於母親來說,會增加早產、難產及剖宮產率,增加產傷及產後患糖尿病的風險。對於胎兒來說,會導致胎兒體重增長過快,增加巨大兒出生率,增加新生兒呼吸窘迫綜合徵及新生兒低血糖的風險等,同時也會引起兒童及成年期的肥胖,並與遠期慢性病風險的增加有關。」餘杭區婦幼保健院營養門診醫生陳慧麗提醒,准媽媽空腹及服糖後1小時、2小時的血糖值應分別在5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L以下,任何一項血糖值達到或超過上述標準,即診斷為妊娠期糖尿病。一旦發現患有妊娠期糖尿病,准媽媽首先要飲食控制。如果調整飲食一周,血糖仍不能控制,就需要使用藥物進行干預,比如注射胰島素。

「糖媽媽們」每日飲食、運動指導

1、主食類250-275克(番薯、芋艿、山藥、南瓜、胡蘿蔔等澱粉偏高,不宜多吃)

2、蔬菜類300-500克(多吃綠葉蔬菜)

3、水果類200克(低糖水果:西紅柿、黃瓜、胡柚、柚子、草莓等)

4、畜肉類50-75g(瘦肉優先,少吃葷湯類食物,以清蒸、水煮為主)

5、魚蝦貝類75-100g(海帶、深海魚類等每周吃一次,甲亢者除外)

6、蛋類50克(以水蒸蛋、白煮蛋為主)

7、乳製品300-500g(低脂或脫脂牛奶、低脂無糖酸奶)

8、大豆類20克

9、堅果類15克

10、烹調油類20g(橄欖油首選)

11、複合維生素

12、鈣片600IU

13、水量1500-1700ml

14、在產科醫生的允許下,可以進行中等強度運動30-60分鐘/天





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