黃褐斑大家都聽說或見過，生活中女性面部多見，雖然它不會給我們身體造成很大傷害，但會影響一個人的外觀，給人造成精神壓力。對女性來說，臉上有斑不亞於間接"毀容"。
人面部的表皮最薄，毛細血管最豐富，運行匯集於頭面。當器官出現生理功能紊亂時，色斑的形成就會表現於面部。黃褐斑在中醫中又稱為"面上雜病"、"黧黑斑"、"面塵"、"蝴蝶斑"等。
中醫學認為，黃褐斑的發生多由於腎陰不足，腎水不能上承，或肝鬱氣結、肝失條達，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。臨床上黃褐斑患者常出現月經不調、腰膝酸軟等腎陰不足之證，或表現出性格抑鬱、情志不暢、急躁易怒等肝氣不舒症狀。
所以想解決黃褐斑這一皮膚問題，就要先從氣血入手，氣血通暢，不再瘀滯，斑自然也會減淡。黃褐斑女性切記：常避3事，吃1物，勝吃祛斑藥。
常避3事
1、避免熬夜
如今的人們生活節奏緊張，壓力大，經常熬夜加班，這些因素都導致了氣滯血瘀的發生。熬夜除了讓人精力不夠，哈欠連天，還會干擾皮膚正常內循環，導至內分泌系統紊亂，使黑色素母細胞異常活躍，分泌大量黑色素，從而皮膚暗黃出現色斑。
2、避免久坐
現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙，痛經加重，氣滯血瘀。要改善這種狀況，建議所有久坐的女性每次連續坐著工作的時間最好不要超過2小時，每隔2小時進行一次約10分鐘的運動，可借著發傳真、複印文件的機會走動一下。
3、避免日曬
日光中的紫外線是導致黃褐斑的主要因素之一，紫外線會刺激黑色素大量產生，發生色素沉著現象，此時人會先變黑，如果此時紫外線照射沒有得到抑制，皮膚就會長出色斑。所以避免與日光直接接觸可以採用塗防曬霜、打太陽傘、戴遮陽帽等方式。另外需要注意的一點是，紫外線不止存在於日光中，室內一些燈具也能發射紫外線。
吃1物
這一物指的就是鹿胎肽粉，它可以調節內分泌紊亂，清除瘀滯，暢通氣血，並能為肌膚內循環提供營養支持，增強皮膚屏障保護力；還能抑制黑色素活性，減輕色素沉著現狀，從而起到淡化色斑的作用。
同時，黃褐斑女性生活中還要注意以下幾點：
（1）每天堅持運動30分鐘，有助於促進血液循環和新陳代謝，加速血液流通，帶走代謝垃圾。
（2）常吃新鮮水果和蔬菜補充維生素和鈣鐵鋅等微量元素，有助於身體營養吸收。
（3）保持穩定的情緒，學會正確處理矛盾，不讓負面情緒操控自己。
（4）定期體檢，提前預防和治療。