每年除夕夜，你家年夜飯都有幾道菜？幾分素幾分葷？跟你平時吃的，有什麼不同？年夜飯可多吃點油膩辛辣的，吃撐一點，甚至喝點酒，但春節期間可不要頓頓如此，廣東省第二人民醫院傳統醫學門診副主任中醫師黃曉青，飲食習慣最好不要突然，不要經常吃撐自己，更不要過度過量喝酒，這是怎麼回事呢？讓我們來聽聽看黃曉青醫生怎麼說。
節假日期間飲食不當的行為就主要一個就是暴飲暴食，然後就是飲食時間規律的一些改變，還有飲食結構搭配的一些改變，就好像我們春節期間大家都放假，各自去走朋訪友之類的，就錯過了平時飲食的時間。好像平時是11點多、12點多吃飯，出去了以後就變成了1、2點，2、3點菜吃飯。
另外一個就是飲食結構的搭配，可能平時都會相對注意一點，像這個清淡的和葷素的搭配都比較好，節假日期間可能就會油膩、煎炸、酸辣這些都混在一起，也不太注意，所以很多人就導致飲食消化的這些不良，然後這些人群反而是青年人比較多。因為青年人有時候，放假期間比較放得開，飲食起來就沒有那麼注意。
那最大的影響就是一個肚子容易發脹，有的甚至還會那個胃痛、反酸，然後還有一個大便習慣的改變，平時以前可能大便很規律呀，但是消化不良之後可能這個大便的習慣呀，便質這些都會改變，像以前一天一次有可能節假日期間，飲食如果不規律，那可能就會大便一天兩三次，有時候大便也會比較稀溏，不像以前是很成型的，這些是最直接的一些改變。
節假日期間一定要注意這個飲食習慣一下子改變太多，像以前的一些規律呀，以前的一些飲食的結構，不要一下子好像完全不注意了，腸胃一下子可能就適應不來了。就會引起腸胃道的不良反應出來了，也不能說一下子就暴飲暴食呀，一下子就飽一頓餓一頓的，這樣子那腸胃肯定很快就出問題的。
吃撐的意思是你吃進去的東西超過你這個腸胃運化的能力，那這些多餘的東西那麼只能通過這個嘔吐的方法，要麼就通過這個排泄的方法，那你超過腸胃的這個功能，那多餘的這些東西就是負擔嘛。偶爾一兩次你身體可能還能調節得過來，時間久了，次數多了，那麼這個內臟呀，臟腑功能肯定有耗損嘛。
另外這些吃進去多餘的東西要是堆積在體內，就變成我們經常說的一個食積，積久了就成為痰濕或者化火，所以我們叫積火，那慢慢就會對身體形成一種傷害。
酒在中醫裡頭，是有一個活血化瘀，還有一個發散，還有祛寒的這些功能的，但是酒的話一個要把握一個量，你如果過度過量那肯定對身體是有傷害的，酒我們說烈酒嘛，它有它的烈性，只能說取它的烈性、熱性或者它發散的性質，來起到一個治病的作用，那就是好的，那如果你過量了，那肯定會產生很多副作用的。
就好像一些濕熱體質的人，或者是一些肝膽濕熱，肝火很旺的人，那你再去喝酒，它可能會讓你本來不好的體質，更加演變得越來越不好。那麼，如果你是屬於那種虛寒的，或者是屬於那些宮寒、體寒的，那麼你說少量喝點酒，有助於那個散寒，那個對你身體是有點幫助的。
監製 謝艷霞
統籌 馬建忠
主播 黃麗佳
製作 南都見習記者 錢小莉
通訊員 高龍