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自我刺激行為，是自閉症患者在高度繁雜的感官環境中，或者內心感到過於焦慮時出現的一些行為。根據天寶•葛蘭汀在「自閉症文摘」發表的文章，自我刺激行為包括搖擺、旋轉、來回踱步、不斷重複某個單詞或不停晃動手臂等。自我刺激行為並不是患有自閉譜系患者所獨有，只是在自閉症譜系患者做起來更明顯，更容易吸引別人的注意力。

一般人在自我調節的時候，會選擇社會可以接受的方式，比較隱蔽、自然地進行。而患有自閉症的人士就不一樣了，他們自我調節起來通常幅度大，頻率高，再加上本來就不發達的「社交觸角」，才會出現這麼多「怪異」行為。

其實，我們所謂的「正常人」也經常需要自覺或不自覺地調整自己,自閉症譜系患者在這方面面臨的挑戰更大。試想施工工地的噪音已經讓您心煩氣躁，可是對於自閉症患者來說，這音量可是放大了三倍或者五倍。我們能做的是多份理解、用心觀察、尋找同等功能的行為、爭取取而代之。

當然，令許多人至今不解的是，為什麼他們要這樣做，所以作者把這個問題帶給了11位自閉症患者，讓他們講講自己為什麼會出現各種不恰當的行為吧。

自我刺激行為可以幫助我的身體適應來自外部世界的各種感官信息。

──Laura Vanova Smith

你知道當你在爐子上煮東西的時候，有時需要把鍋蓋挪開一點，讓蒸汽出來? 當你不小心弄傷自己的時候，你需要對傷口施加些壓力，才能止血或者減少流血? 對我來說，自我刺激就是這樣一種釋放 — — 我通過外部的一些行為給內心帶來平靜，防止我內心的東西越積越多最後爆炸。

──Paula Gomez

你站在房間裡，好像聞到有什麼東西燒焦了，這時候你需要先把收音機關掉。自我刺激行為就是這樣，為了確保沒有東西被燒焦，我得先把別的感官系統給關掉。

──Lamar Hardwick

有時候當我感到不堪重負，生氣或憤怒時，我需要釋放。當周圍的信息刺激過多，我會感到坐立不安，需要到處走動並發出一些聲響。這是我知道的唯一的對付方法，這樣做能讓我平靜下來。我經常大聲哼哼或者自言自語 (有時堵住耳朵或者帶上耳機)。很多時候我還會抖腿。我這樣做是無意識的，周圍有些人看到會覺得很煩，可是我無法控制自己。

──Sydney Brown

自我刺激？自我刺激怎麼了？大多數非自閉症人士也會用腳不停拍打，用手指不停敲擊或者煩惱地嘆息，這些都是他們自我表達的自然形式。自閉症患者進行自我刺激的道理跟他們是相同的 ——只是我們表現的方法比他們更明顯，才會被注意到！

──Chris Bonnello

當有太多的感統信息輸入的時候，我覺得我快要崩潰了。自我刺激能幫我釋放壓力，讓我平靜。

──Lucy Clapham

自我刺激能夠屏障外部對我的影響，這對我來說是一個機會，也是一種能力。我可以回歸自己，掌握自己的能量，我感覺完全包裹在一個讓人放鬆的空間裡，像被一個舒服的大泡沫籠罩著。它幫助我看到現實，呼吸，放慢腳步，舒緩我已經不堪重負的神經系統。最棒的是我會感覺周圍完全沒有其他人存在，我是平靜的、自由的，並與世界同步。

──Laura Spoerl

這是一件令人愉悅的事情。正常人應該理解，因為他們也在做著類似的事情。不同的是我們自閉症人士更需要這種自我刺激。如果有人試圖阻止我這樣做，會讓我感到非常不愉快也不舒服。

──Elizabeth Alford

它既是一種習慣，也是釋放我積聚在體內的壓力和內部能量的一種方法，兩者的組合。它不是一種只有當我感到焦慮或有負面情緒才出現的行為。這樣做的感覺真的很好，也是必須的。

──自閉症星球

當我感到有壓力或者過度刺激時，我會輕輕地哼哼或呻吟。當我特別興奮的時候，我會咧著嘴笑，來回搖擺並發出聲音。自我刺激讓我感到舒服，能夠讓我釋放太好或者太壞的情緒帶給我的壓力。我沒有總想我是不是該自我刺激了，我只是到時候就去做。

──Rachel Mills

自我刺激就像呼吸一樣自然，一樣必要。

──KatyKenah

圖片來源：攝圖網正版圖庫

責任編輯：覓健星小編

文章來源：Melissa McGlensey