人會逐漸衰老，心臟也一樣，研究顯示，從40歲開始，心臟就開始走向下坡路。
由於人體機能下降，血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或堵塞，導致心臟輸送血液的效率降低，這時，人也更容易被冠心病、心梗等疾病找上門！
40歲後，心臟病變的人，臉上往往有6個表現，占了一個都很危險！
表現一、面色異常
心臟是向身體供血的主要臟器，若是心臟功能強大，供血充足，臉部也會得到滋潤，呈現出有氣色的表現。
但是，若是臉部出現其他氣色，就要小心了：
如臉色呈暗紅色，可能風濕性心臟病；呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全；臉色灰白而發紫、表情淡漠，可能心臟病晚期。
表現二、經常咬到舌頭
中醫認為舌為心之苗，心臟的變化往往在舌頭上就能找到痕跡，比如我們說的上火就會看到舌尖紅。
並且舌頭髮紫、發青，很可能是血脈瘀滯，血液流速過緩導致的。
而舌頭是由很多小肌肉來控制，當我們經常咬到自己舌頭，就算注意力集中也會咬到，代表我們大腦控制舌頭的區域出現了問題，代表著心腦血管疾病風險加大。
表現三、牙痛
臨床上，由心臟病引起的牙痛，被稱為「心源性牙痛」，常表現為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥後不能緩解。
所以，不明原因的牙痛也與心梗有很大關係，一般在心電圖中就可以發現異常。
表現四、起身頭暈
正常來說，人蹲在地上久了，突然站起來，都會出現頭暈目眩的感覺，但是心臟健康的人頭暈會稍縱即逝，心臟不好的人，可能會頭暈1-10分鐘，這就說明自身血液循環出現了問題，或者血壓高導致的。
研究顯示，長時間頭暈的人容易心力衰竭，患上心臟病的機率將增加54%。
表現五、頭髮異常變化
根據以往的研究調查，對於短時間內髮際線升高或者出現斑禿等表現，其心腦血管疾病的發生風險會相應增加。
同時，如果我們的握力也出現了漸進性的減退，也代表有心臟病的風險。
表現六、耳垂出現耳褶
耳垂上出現從耳屏到耳垂後外側緣的皺褶，被稱為「耳褶心征」，統計顯示：有耳褶心征的人患心臟病的機率是沒有皺紋者的8倍；而在耳褶心征的人中，有74%的人患有冠狀動脈疾病。
主要由於耳垂是由脂肪和結締組織構成的，對缺血相當敏感，當心臟供血不足時，耳垂就會因為缺血而出現皺紋。
三件事是心臟病「加速器」，勸你不要再做：
1、熬夜頻繁
長期熬夜，睡眠不足，易使人處於「應激狀態」，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心律失常、心臟早搏。
若這時，沒得到及時救治，很容易發生猝死。
2、抽菸過量
每天只抽一支煙會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。
吸菸後，可使血液中兒茶酚胺升高，心率加快，血壓升高，而同樣條件下，心率越快、血壓越高其心肌耗氧越高，會使原本心肌供血不足的冠狀動脈雪上加霜，增加心絞痛或者心梗的發生。
3、反式脂肪酸攝入多
像蛋糕、麵包、餅乾等食物含有反式脂肪酸，它被稱為「餐桌上的炸彈」。
研究表明，反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。
保護心臟，請你這樣做：
一、補充α-亞麻酸，防心梗
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
α-亞麻酸雖然對人體有很多好處，但人類自身卻無法合成，只能通過食物獲取。除了每周吃三次深海魚，還可以每天食用5-10ml 蘇子油，即可滿足人體對α-亞麻酸的需求，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，預防心臟病的目的。
蘇子油的α-亞麻酸含量在66.7%左右，是目前已知的α-亞麻酸含量最高的食物。
在食用時，避免高溫加熱，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和酸奶攪拌食用。
二、2個時間段喝水，稀釋血液
第1時間：清晨，喝一杯溫水
身體經過一晚上的消耗代謝，流失了很多水分，因此，血液也比較粘稠。
在空腹狀態下，及時喝一杯200ml的溫水，能很快的稀釋血液，沖刷腸道，促進糞便排出，降低血壓。
第2個時間：睡前1小時左右，喝一杯水
及時補充水分，為身體能在夜晚正常代謝，防止突發心臟病。
三、做好3控，防突發病
1、控制飲食
少脂：若是過食油膩，就會直接促進血管的動脈粥樣硬化，引發心臟血管堵塞，誘發心肌梗死。
少鹽：高鹽飲食會使血壓升高，長期以往，會增加心臟血管負擔，嚴重可誘發高血壓性心臟病。
所以，平時減少肥肉、炸雞等高脂食物的攝入，還要控制鹽量，在6g以內。
2、控制作息
據統計，精神壓力最大的冠心病患者 比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大3倍。
過度勞累，長期勞作，缺乏休息，容易導致「過勞死」。
為此，平時一定要合理控制作息，減少熬夜等不良習慣。
3、控制運動
心臟是人體生命的核心，而生命在於運動，只有遠離久坐，科學運動，人的心臟才能更佳健康。
經常運動，可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，還有助於控制體重，減少內臟脂肪。
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