今天，兒康堂送寶媽們一個「入睡寶」。
首先，我作為一個貨真價實的寶媽，能讓眼前這個瘋狂哭鬧的天使入睡，是我從內心要溢出來的願望。
睡覺覺本來就是每個寶寶應該有的狀態！嬰幼兒的睡眠標準不是十多二十個小時嗎？如果能帶上寶媽我一起睡，那就更完美了。
讓我打開「入睡寶」，看看裡面有什麼寶貝。
哦～是個錦囊，錦囊里還有字條，上面寫著：睡前吃飽，不積食。
真是「外行看熱鬧，內行看門道。」不做爸媽不知道，就這乾淨利落的7個字，都說到我心裡去了。
更沒想到的是，我們的寶媽團早就收到過「入睡寶」，還開始聊了起來，我就來分享一下她們用「入睡寶」的經歷吧。
睡不著，居然是因為沒吃飽？
我曾經痴痴地問一位專業的中醫兒科大夫：「為什麼我的寶寶老是不睡覺？」
大夫一斜眼：「你給她餵飽沒有啊？」
這一提醒，如晴天霹靂，如雷貫耳。我馬上以極強的執行力進行試驗，不可思議的結果是：我的寶寶睡不著，真的是因為沒吃飽！
尤其是滿月之後，當我給她餵完一定的奶，奶瓶里沒有剩餘了，但寶寶也沒有哭鬧得喊餓，心裡覺得，嗯……很好，應該吃飽了，該慢慢哄睡了。
結果，這個慢的程度，就不是一般的慢了，是可以放棄一切家務，等待時間凝固的感覺……其實這個時候，寶寶的狀態是：不餓了，但也沒飽。注意，這裡是真的沒有飽。
每次在我束手無策的時候，我才想起，是不是還沒有吃飽？因為我總是主觀地認為奶粉已經夠了，就好比「有一種冷，是媽媽覺得你冷」一樣。
當我再泡一份奶粉給寶寶遞過去的時候，寶寶會積極配合地接受，並很愉快地繼續喝，而不是含著奶嘴玩。這就證明，之前的奶確實沒有餵飽。
孩子這次真的喝飽了，就會用舌頭把奶嘴抵出來，或是用小手推開，剩下的不要了。之後，眼神會有點迷離，像大人發飯暈一樣，想睡了
區分：
沒吃飽的表現：急著要，或者能夠大口大口愉快地繼續喝；
吃飽了的表現：舌頭抵出奶嘴；心不在焉地含著奶嘴玩。
有些寶媽聽說，嬰兒不知道飽餓，不能隨他吃。但實際上，寶寶是知道饑飽的，這是正常的生理機能反應。這個問題跟很多寶媽交流過，她們也是同意這樣的觀點。
我總是在尿布也換了，奶粉也餵了，寶寶卻長時間不睡的時候，想起大夫「要給寶寶吃飽」的話。
然後，再一次真正餵飽寶寶後，輕鬆地看著寶寶……安然入睡，不由感嘆到：「這孩子雖小，吃得可真多啊！」這樣的場景反覆重現，屢試不爽。
在某音里，經常看到寶爸求佛一樣哄寶寶睡覺，雙手合十拜一拜，可是寶寶就是一放到床上就哭。我真的好想私信他們：「要不要考慮再次給寶寶一些奶？」
在已換尿布，溫度合適的前提下，嬰兒長時間不睡，或抱在懷裡睡還好，一放下就哭，就一定要考慮寶寶是不是沒吃飽！
這點很重要，也很容易忽視，因為我們心裡都默認寶寶已經吃飽了，這些奶已經夠了。
到這裡，有位寶媽開始插話了，表示不同意：「我寶寶積食，每次要吃得少一點，才能睡得好一點。」
易積食的寶寶，怎樣才能睡得好？
寶貝積食一直是我的心頭病，脾胃虛，消化吸收不好。從生下來就比較瘦小，只有4斤多，不到5斤，臉色也不像其他小朋友那樣白里透著紅潤，有點黃黃的，但真的是一個很乖很乖的孩子。
她從出生開始睡覺就容易驚醒，一次性的睡眠時間都不長，一會兒就醒了，所以帶起來很累。四五個月的時候，睡覺就開始翻來覆去，踢被子，每天晚上我和老公輪流給她蓋被子。
後來聽中醫說，我孩子是脾胃虛，舌苔很白是積食了，要我們注意飲食，少吃一點。慢慢地，我自己也掌握了點經驗，每次寶貝一吃多，很快能反應到舌苔上，舌苔變厚，我就估摸著晚上會吵夜了，結果真的是這樣。
所以，晚上的最後一頓，我會稍稍地給寶貝減量，吃少一點，儘量也讓寶貝睡得安穩一點。
有時候寶貝饞，就是想多吃，沒辦法我心一軟給吃了，晚上就吵夜，為這事我經常後悔。
於是，我嘗試著跟她溝通。雖然她還是個嬰幼兒，但感覺到她能聽得懂，能理解一點，可以說是母子之間的心有靈犀吧。
這樣，我們互相協調，磨合，寶貝的睡眠越來越好了，加上一些調理指導，一直堅持著，寶貝臉色也紅潤些了。
所以，我的寶寶呀，要少吃一點睡得更好！
哦～原來是這樣。
胃不和，寢不安。小寶貝不會表達，大多數反應都發自本能和身體的直接反饋，不舒服了我就哭，我就是不睡，本來也睡不著睡不好，這就不是沒吃飽的原因了。
但多吃了積食，少吃了沒吃飽？那怎麼判斷寶寶該多吃一點，還是少吃一些呢？
看舌苔！
舌苔是「舌體上附著的一層苔狀物，由胃氣所生」，應該是薄薄的一層淡白色，像苔蘚一樣長在舌頭上，所以叫舌苔。
細心的寶媽是會對寶寶的舌苔尤為注意的，孩子舌苔變化特別快。
如果寶寶舌苔厚厚地覆蓋在舌頭中後部，覆蓋的地方看不到舌頭的顏色，說明是積食了，要少餵一點。
如果寶寶舌苔淺淡，薄薄的，透過舌苔能夠看到舌頭紅紅的顏色，說明情況還不錯。
無論是吃飽，還是吃少，底層的理論基礎都是讓寶寶舒服。這麼說，「入睡寶」又可以叫「舒適寶」。除了讓寶寶舒服，培養寶寶的睡眠習慣也很重要，這裡的幾個小妙招悄悄分享給寶媽們。
- 1--2個月幫助寶寶學習識別白天和黑夜的差異，如：白天適當減少寶寶的睡眠，室內光線要亮一些，逗他們玩，或者做一些簡單的早教課程；睡覺時，把光線調暗一些，儘量不要過多干擾。
- 3--4個月後，固定餵奶時間，促進內在生物鐘與外界環境同步，可以讓寶寶逐漸適應定時的餵奶。
- 一歲以後，每次睡覺前，至少保持3個小時的清醒狀態，晚上入睡前保持4個小時的清醒時間，每次堅持在寶寶醒著的時候將他放到小床上。
睡眠對孩子智力，性格，學習以及生長發育都有很重要的影響，同時也影響到父母的工作與精力。其實很多問題的答案就在我們身邊。
「睡前吃飽」與「不積食」這兩件事，就連新手爸媽都知道很重要。但，我們真的做好了嗎？
影響寶寶睡眠的因素有很多，比如說睡姿，聲音干擾，家庭環境等等，寶媽寶爸通過觀察和學習會慢慢去發現到底是什麼原因，同時想要調理寶貝的積食問題的寶媽，就可以去找xx老師，獲得持續地陪伴式調理方法