汗蒸在秋冬季這種比較寒冷的日子裡，還是比較受歡迎的。
工作之餘，約上兩三好友，一起躺著汗蒸，邊蒸邊嘮嗑，壓力和疲乏仿佛也會隨著汗液一起蒸發掉，簡直不要太爽。甚至有些人將汗蒸當做排毒養顏美容的良方，幻想著皮膚中的廢物也一併隨著汗液排出。
其實和運動出汗排毒的誤區一樣，汗蒸對於美容的作用並沒有想像中的那麼神奇。
人體內參與新陳代謝的主要器官是腎臟和肝臟，而汗液中的成分將近99%以上都是水分，固體成分僅占0.5%-1%，通過汗蒸出汗並不會使人體內的「廢物」排出，另外，汗蒸對減肥或者鼻炎等也沒有多麼神奇的作用。
出汗確實對皮膚有好處，汗液能夠和皮膚上的油脂混合形成皮脂膜，並且汗液中的水分會增加皮膚表層的含水量，讓皮膚看上去更加透亮，就像剛敷完面膜一樣。
但是這種作用畢竟只是短暫的，就像不能經常敷面膜一樣，同樣不建議頻繁的汗蒸。大量出汗會增加皮膚水合性，破壞皮膚的角質層，導致屏障受損。而且身體排汗太多會導致身體缺水，體內電解質紊亂；汗液中的有機物在皮膚表面累積，會無形中為微生物的繁殖提供養料。
一些有皮膚疾病的人群，比如濕疹、玫瑰痤瘡、銀屑病等，最好少做汗蒸。高溫和大量出汗都會皮膚產生刺激，從而使得症狀更加嚴重。
如果你就是喜歡汗蒸，那麼偶爾蒸一蒸也是可以的，不過需要注意下面幾個方面：
首先，汗蒸前後要補充適量的水分，確保身體內水分充足；
第二，每次汗蒸的時間不宜過長，控制在30-40分鐘左右，每周汗蒸的次數不要超過兩次；
第三，飯後或者飲酒後最好不要汗蒸；
第四，汗蒸後不要立即洗冷水澡；
第五，女生生理期內不要汗蒸；
第六，嚴重高血壓和心臟病患者不要汗蒸。
總之，想要借汗蒸來放鬆放鬆是可以的，但是意圖通過汗蒸來美容養顏甚至減肥治病，那還是停止你危險的想法吧~