對於女性來說，在日常生活中，如果不注意，在飲食習慣方面隨意放縱自己，不但可能會導致發胖，更可能會產生健康問題，例如乳腺健康的問題，下邊這五種食物，不要再多吃了，不然可能會導致乳腺增生的。
咖啡和菸酒
咖啡是一種非常好的提神食物，但是長期有咖啡的習慣，甚至每天飲用多杯，其中的嘌呤會促使乳腺增生的出現，此外，可樂，巧克力等含有咖啡因的食物，同樣不宜經常食用。
而長期大量飲酒，大大增加女性患乳腺腫瘤的幾率，而主動與被動吸菸，都會影響乳腺增生的恢復，十分不利乳房健康。
大補的食物
很多人在生病之後，都會給自己吃一些大補的食物，但任何有營養的食物吃多了，都可能會導致體內激素分泌失衡，刺激乳房後誘髮乳腺疾病。大補的食物對增加免疫力是有幫助的，但關鍵在於得適量。
甜膩的食物
比如肥肉，油炸的食物之類的，這些食物吃太多，會增加脂肪的吸收，進而刺激過多的激素分泌，打破原本的內分泌平衡，而乳腺增生的發病與激素有著重要的關係。另外，糖分過高的食物，如蛋糕，奶油等，會造成人體吸收熱量過高，干擾內分泌的穩定。
高鹽的食物
鹽和其他含鈉元素量高的食物，如果平時吃得太多，會導致組織間隙儲存更多的水分，令女性體內保持更多的體液，進而使乳房發脹，增加乳房不適，尤其到了經期前飲食過咸，乳房疼痛等不適感，會更加明顯。
易發的食物
公雞、鵝、豬頭肉、螃蟹、蝦、以及過於辛辣等刺激性的食物吃得太多，會加重身體的炎性反應，不僅容易增加乳腺增生的發生率，同時，也不利於乳腺增生的恢復。
知道了，哪些食物可能導致乳腺增生，我們可以遠離這些食物，最起碼儘量少的攝入。當然，在日常生活中，做好一些措施，優化生活方式和結構，培養良好習慣，對於預防乳腺增生，是有很大幫助的，我們一起來看看對應的預防乳腺增生的措施。
每天開開心心
情緒不良是引髮乳腺增生的重要原因，心情好，內分泌就不容易受到波動，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。
低脂高營養飲食
少吃高脂高鹽高糖份的食物，遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，適量的攝入動物蛋白，保持正常的體重，不過瘦或過胖。
作息規律良好
經常熬夜，作息不規律的人，容易導致身體的機能下降，引起身體代謝循環變慢，大量本物質沉積在體內無法排出，就容易出現乳腺疾病、月經不調等問題。
每天到戶外散步1小時
體育運動是幫女人呵護乳腺健康重要方法，而散步是最簡單的運動了，每天只要約1個小時的步行，女性患乳房癌的幾率就可以大大減少。
內衣需要穿對
長期穿戴不合適的內衣，對於乳腺疾病的發生有著不可推卸的責任，過於緊小的內衣會影響血液循環，對乳房健康不利，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做事情。