血脂一般參考值
種類 參考值
總膽固醇 2.8～5.17mmol/L
甘油三酯 0.56～1.7mmol/L
男性-高密度脂蛋白 0.96～1.15mmol/L
女性-高密度脂蛋白 0.90～1.55mmol/L
低密度脂蛋白 0～3.1mmol/L
高血脂患者一定要知道的注意事項
1
一次血脂高並非高血脂
有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，最好在6周後複查。因為體檢數據會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。複查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
2
有幾類患者不能用降脂藥
不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜採取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3
吃對飯，病能好一半
吃對飯比堅持服藥更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。
4
運動不能堅持，傷害更大
運動對於調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持。在運動頻次上，建議每周鍛鍊5天，每次鍛鍊半小時即可。
鍛鍊前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛鍊後再做5分鐘的放鬆活動。如果三天打魚、兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。
5
睡覺時易出事
血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發現頭腦昏沉，可以將枕頭繼續調低點。
總之
血脂低了營養不良
高了營養過剩
請合理均衡膳食
內容綜合網絡
整理：金福娥（健康管理科）
編輯：Suzy
審核：韓東