溫度和我們的生活息息相關，高溫或者低溫都會給身體帶來不適，這其中有3個溫度還能影響到我們的健康，分別是8.6℃、0℃和20℃。
1，8.6℃
與8.6℃相關的是腦卒中。當周平均氣溫＜8.6℃時，腦卒中的發病率開始高於基線發病率，且發病危險隨著溫度降低而升高。
冬季因受寒而發生的腦卒中，多是氣虛血瘀的證型，因此養陰益氣有助於降低風險。我們可以用瘦肉黨參麥冬粥來食補。
瘦肉黨參麥冬粥
【食材】瘦肉350克，紅棗4個，黨參20克，陳皮10克，生地、麥冬各15克，生薑2片，菠菜根2克。
【做法】一起與粳米煮粥即可。
2，0℃
與0℃相關的是心衰。《黃帝內經》曾說：冬傷於寒，春必病溫。就是說冬季如果受到了寒邪之氣，寒邪內伏於身體中，就可能發展為流感。
流感病毒一般耐寒不耐熱，在0℃~4℃能存活數周，傳染性很強，感染後可能誘發心臟方面的疾病。我們可以用潤肺清心茶來增強抵抗力。
潤肺清心茶
【材料】麥冬10~15克，蘆根、炒山楂、佛手各5~10克。
【做法】直接一起煎煮即可。
【功效】有養陰潤肺、清心除煩、理氣健脾等功效，服用前可諮詢醫師。
3，20℃
與20℃相關的是雙腳溫度。腳容易受涼，一旦低於20℃，則會因受寒使足部血管收縮，從而影響全身的血液循環。雙腳長期受寒會導致陽氣不足、易疲勞、氣短怕涼，也就是氣虛。
腳還容易受到濕氣影響，腳出汗後，鞋子容易潮濕，不等鞋子幹了就接著穿，雙腳會承受寒、濕兩種邪氣的侵入。所以我們冬天至少要有兩鞋輪換著穿。
一雙能保持雙腳溫度的鞋，必須具備軟硬適宜、輕重適宜、透氣、防滑的特點，最重要的是保暖。
今日小結
8.6℃、0℃和20℃是3個和我們身體健康密切相關的溫度，特別是在冬季，大家更要注意防寒保暖，減少心腦血管疾病的發作風險。