皮膚的光澤度、彈性，眼睛的光澤等很多方面都可以判斷，卵巢的基本狀態，如果最近出現一反常態的特徵，可能身體提示你，需要適當的保養卵巢了。此外大於35歲的女性朋友也需要適當的卵巢保養。今天就為大家介紹卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法。
1.腎俞
腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。每天臨睡前，坐於床邊垂足，閉氣，舌抵上齶，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。
2.肝俞
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，左右旁開2橫指。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞牆，離牆根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。
另外在分享給女性保養卵巢要注意的3大事項：
1、不要過多的吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。這些你都了解了嗎？