緩解頭痛的五種方法

鄰家榮藥師 發佈 2020-01-16T18:46:45+00:00

頭疼起來,眩暈,快要「爆炸」了,非常難受,怎麼緩解呢?大腦作為神經系統以及中樞指揮系統的集結地,長時間承受著來自外界各種的壓力,所以可能會出現頭痛的問題。當頭痛出現的時候經常會有失眠、精神不振、焦慮的現象出現,嚴重影響到我們的工作和生活,面對頭痛問題有什麼緩解的辦法嗎?


頭疼起來,眩暈,快要「爆炸」了,非常難受,怎麼緩解呢?大腦作為神經系統以及中樞指揮系統的集結地,長時間承受著來自外界各種的壓力,所以可能會出現頭痛的問題。當頭痛出現的時候經常會有失眠、精神不振、焦慮的現象出現,嚴重影響到我們的工作和生活,面對頭痛問題有什麼緩解的辦法嗎?

自我頭部按摩


其實自我按摩是緩解頭痛最為行之有效的辦法,很多頭痛患者表示自己保持按摩習慣之後,病情就有了很大的改善。

按摩手法:第一步先用食指對我們的大腦兩邊太陽穴位置進行按摩,然後再用大拇指對我們的頭頂穴位進行按壓,這兩個步驟保持十分鐘左右,就能起到緩解頭痛的效果。

冰塊冷敷


在頭部血管不斷擴張的時候患者就會出現非常劇烈的疼痛症狀,嚴重的患者還會出現昏厥,在面對這種情況的時候,需要我們快速的用冰塊進行冷敷,以此來刺激腦部血管的收縮緩解頭痛症狀。但是提醒大家這種辦法只能作為急救,切記不能長期使用否則會導致寒氣入侵。

毛巾包裹


雖然這種辦法包裹起來外形有點搞笑,但是在緩解頭痛方面的效果確實值得肯定,很多人也對此方法比較熟悉。

操作:在頭痛發作之時,將毛巾圍繞我們的太陽穴包裹一圈,然後打結綁定,至於收縮的大小就需要根據自己的情況來決定,太松太緊都是不行的。

多加休息


有些精神因所導致的頭痛,實際上是不需要我們進行藥物治療的,一般在頭痛發作的時候只要稍加休息就可以很好地緩解。建議大家對自己的工作強度和生活節奏儘可能的放慢,給我們的大腦以及身體四肢一個休息的時間,這樣就能有效降低頭痛的發作。

學會閉目修養


每天高強度的節奏可能我們沒有充足的時間進行休息,所以我們需要利用自己的空檔時間來一個閉目養神,雖然沒有進行深度的睡眠,但是避免養生可以放鬆我們的神經以及我們心理,對緩解頭痛問題也是有很大的幫助。

溫馨提示

如果你有頭痛問題不妨試試上面的幾點方法,並且在生活中多注意休息和養生,儘可能減少頭痛問題的出現。

如果還不能緩解,再藉助藥物來治療。

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