深蹲提高性功能的原理
深蹲是一項全身性的運動，下肢鍛鍊可加強體內雄激素分泌，讓肌肉更快增長；還可以有效改善血液循環，增強心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度。
而盆底肌訓練可以對骨盆底部的肌肉進行鍛鍊，這裡也被稱為性愛肌肉。增強這裡的肌肉力量，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮時快感，還能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。
知識擴展
1.提肛運動，既鍛鍊肛提肌，也可對攝護腺起到按摩作用，促進會陰部靜脈血液回流，使攝護腺充血減輕、消減炎症。
2.積極體育鍛鍊，強壯的肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強，無論有氧還是無氧鍛鍊，都能增強人體的性反應，增加會陰部肌肉的協調性還能夠加速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀態的改善，對維持勃起能力有益。
3.控制體重。肥胖會讓男性雄激素分泌受到影響，發生勃起功能障礙和早泄的幾率增加。研究發現，肥胖男性經過兩個月科學減肥後，勃起功能可有所改善。
4.健康的生活方式。抽菸會抑制神經中樞和雄激素分泌，影響陰莖的血液循環，進而影響勃起能力。