洋莓
洋莓是一種營養價值豐富的保健野果，含有豐富的維生素和微量元素，能夠為人體補充能量，洋莓就是我們身邊的保健品。洋莓是健脾和胃的民間聖果，每天吃幾個，能夠有效的治療腹瀉，通便的作用，便秘的朋友可以吃一些。
玉米
玉米它的口感是非常的棒的，就只是簡單的水煮，味道都非常的大，用來當早餐真的是非常好的選擇，而且它的維生素含量非常的豐富，對我們的身體能起到很好的作用，同時它的膳食纖維含量也是非常的多，能夠幫助我們促進消化，它的熱量還非常的低，所以可以用於減肥，還能幫助我們排毒抗衰，清理腸胃，排出身體里的毒素。
香蕉
香蕉這種水果其實就是很適合減肥的時候去吃的水果，因為香蕉可以給你帶來十分豐富的飽腹感，並且香蕉還有著很好的緩解你便秘，促進你排便的作用，可以防止食物在你體內的堆積。但是香蕉的熱量其實是不低的，所以不要多吃。
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