近視眼如何保健?這些方法你值得擁有

健康獨角show 發佈 2020-01-16T20:52:41+00:00

年紀還小無需治療近視眼是有弱視發展來的,孩子的不良用眼習慣會造成孩子的眼睛出現問題,有的家長認為孩子還小,還在發育等大點了沒準就好了,即使不好大了再治療也有把握一些,殊不知這樣的做法會加重眼睛的近視,弱視的治療是越早越好。

近視眼最突出的是遠視力降低,但近視力可正常。我國已成為世界上最大的近視眼群體之一,目前近視眼發生率仍呈上升趨勢……各種電子產品的出現更是加速了兒童近視眼的發生,這也成了人們最優心的一個現象。近視眼雖然對於正常生活的影響不大,但是在生活中也會造成很大的困擾。那麼要如何預防和減緩近視眼的發生呢?小sow就這個問題做了一些總結,希望能夠對大家有所幫助。

保持良好的生活習慣

儘量少使用電子產品

隨著科技的進步,人們的生活習慣、生活方式也隨之改變。人們習慣了熬夜,電視、電腦、手機成為人們必不可少的工具,無時無刻影響著人們的生活。因為這些電子產品有輻射,所以我們應該儘量少使用。

養成良好的閱讀習慣

由於教育制度的改革,學生的學業特別繁重,就連小學生也要背著個大書包。功課多,看書時間也就多了,很多人閱讀姿勢不正確,忽略了閱讀距離,不注意閱讀的時間和光線是否充足,導致用眼過度。其實閱讀1小時就應該停下來,休息10分鐘,看看樹木或閉上眼睛,必要時還可做下眼保健操,閱讀距離以20-30cm為宜,還要保證光線充足。

鍛鍊身體

多出去走走,不要老顧著玩遊戲,跑步、游泳、騎自行車等有益健康,預防近視加深。


注意飲食

近視與飲食愛好也有關,近視的發生可能是由於經常偏食或挑食,導致營養不良不能供給身體和眼睛生長之需。因此近視的人要注意飲食衛生,做到;不偏食,不挑食,注意食譜多樣化,多吃魚、蛋和肉,多喝牛奶,注意補充蛋白質、維生素、鈣、鋅等,少吃酸和甜的食物。

含蛋白質高的食物

鞏膜作為眼睛的保護膜是需要胺基酸的補充的,在食物中高蛋白的食物含有大量的胺基酸,因此多吃些肉類和海鮮等高蛋白的食物是預防近視眼的食物。

含鈣量高的食物

鞏膜不僅僅需要胺基酸的補充對於鈣的需求也是很大的,鈣作為鞏膜的構成成分對於其堅韌性起著決定性的作用,因此多食用一些高鈣質的動物骨骼以及含鈣量很高的豆類就顯得尤為重要了。

含鋅量豐富的食物

近視眼患者的身體普遍缺乏鋅和鉻兩種維生素,因此要多吃些肉類。海鮮、蛋奶等食物。

富含維生素的食物

維生素在人的生理和身體需求中是非常重要的,尤其是對於人體新陳代謝作用是非常大的,因此多食用蛋奶、蔬菜、水果等含有豐富維生素的食物不僅可以預防近視還能滿足身體的各項需求。

配鏡誤區

發現真性近視,應首選戴鏡,一定要注意驗光的準確度和眼鏡質量。配鏡原則應採用同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。高度近視患者要到醫院做全面檢查後再做正規驗光,然後配鏡。

年紀還小無需治療

近視眼是有弱視發展來的,孩子的不良用眼習慣會造成孩子的眼睛出現問題,有的家長認為孩子還小,還在發育等大點了沒準就好了,即使不好大了再治療也有把握一些,殊不知這樣的做法會加重眼睛的近視,弱視的治療是越早越好。

電腦驗光後直接配鏡

直接配鏡對孩子的近視沒有好處,如果發現孩子有近視的症狀要到專科醫院對孩子的眼睛進行檢查,排出患病的可能。

假性近視誤作真性近視

近視一開始是假性近視,這個時候是可以通過矯正恢復的,當發現孩子有了近視的症狀要及時到正規的眼科醫院進行治療,如果是假性近視通過治療是可以恢復的。

雷射手術,沒太大的年齡界限

對於近視現在的醫學手段很發達,通過雷射手術的治療能夠使近視眼恢復正常,但是這個手術對於患者的年齡是有要求的,一定要等到18歲之後患者眼部結構成熟之後才能考慮,否則會損害眼睛的結構。


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