寶寶們，大家好
寶寶們知道網絡流傳的「亞洲四大邪術」嗎？
現在美顏相機，手機修圖APP原來越多，修圖的技巧也是越來越多樣化。雖然P圖軟體多，但每個人P圖的時間都各不相同，有的人5分鐘搞定，也有的人一個圖要P上半小時到一小時不等。原因很簡單，都是因為痘痘多！P圖的寶寶都知道，什麼大眼，瘦臉，都不是什麼難事，最怕就是痘痘和痘印太多，修圖裡面的「祛痘」是真的累。
痘痘成因非常的多，其中作息不規律就是最大的元兇之一。為什麼作息不規律會長痘？
1. 熬夜導致內分泌紊亂
「熬夜」其實是指超出「生物鐘」時間沒進入睡眠的。人體內會根據長久的作息習慣，在固定的時間段里，身體內臟自我「凈化」，排出體內積存的有害物質。如果作息不規律，沒有按照正常作息，在「凈化」時間段沒有進入深度睡眠的話，身體就無法將體內的有害物質排出體外，積聚在體內，內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、長痘等問題。
2. 皮脂分泌旺盛
作息不規律，體內激素分泌就會失衡，從而間接造成皮脂分泌過於旺盛，導致毛孔堵塞。如果皮脂腺繼續分泌，皮脂就會在毛孔中累積起來，時間一長就容易突起、成為痘痘。
另有一種是油性皮膚的人群，因分泌的皮脂較多，容易與正常脫落的代謝物結合而導致毛囊的堵塞而形成痘痘；
還有就是油性皮膚的人群，因分泌的皮脂較多，容易與正常脫落的代謝物結合而導致毛囊的堵塞而形成痘痘。
情緒也是很重要的一個因素，長期處於抑鬱狀態下，導致體內代謝失常，或者青春期的青少年因為受到荷爾蒙或者雌激素的刺激也會誘發痘痘的發生；
那要怎麼預防和改善痘痘皮膚呢？
在保證儘量不吃辛辣等食物的同時，平時建議多喝熱水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶葉，因為起痘痘還有一種情況是上火導致的，因此建議網友每天都要多喝熱水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了。除了規律性的喝水之外，建議網友平時也要多吃水果，因為水果中含有大量的營養元素，這樣對你的皮膚也有很大的幫助。
儘量不要熬夜玩遊戲，看電視劇，玩手機，這種行為不僅僅影響你起痘痘，還會對你的眼睛和身體造成很大的傷害，身體是革命的本錢啊，所以要學會自律。
還有就是注意護膚保養
洗臉的時候建議用冷水洗，當然看實際情況。洗完後，先用所謂的爽膚水拍在臉上，均勻的拍，讓你的大臉充分吸收水份，然後在護膚霜慢慢的擦在臉蛋上，讓你的臉蛋吸收營養養，所有工作完成後，放下手機，上床睡覺。
最後小伊在這裡希望大家都能有一個好身體和完美的顏值