眼壓就是眼球內部的壓力，簡稱為眼壓。

　　它是眼內容物對眼球壁施加的均衡壓力。正常人的眼壓穩定在一定範圍內，以維持眼球的正常形態，同時保證了屈光間質發揮最大的光學性能。正常眼壓的範圍為1.47～2.79kPa（11～21mmHg)。

　　大家都知道高血壓很麻煩。其實，眼壓高了也照樣麻煩不斷。舉個「栗子」，你就懂它的危害。

　　對著一個已經充滿氣的氣球繼續打氣會發生什麼？答案當然是——爆炸。

　　在日常體檢中，很少有檢查眼壓，但眼壓過高很有可能發展成為青光眼，而青光眼已成為世界上第二大致盲性眼病。

　　眼壓高的症狀

　　1.視野變窄，視力減退：眼壓過高時視神經受到損害，早期多在夜間出現視力下降和霧視，第二天消失。

　　2.頭痛眼脹：由於眼壓急劇上升，三叉神經末梢受到刺激，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

　　3.噁心嘔吐：眼壓升高可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現噁心嘔吐。

　　4.虹視：由於眼壓升高，看燈光時會出現彩環現象。

　　眼壓升高的原因

　　1.姿勢與食物的因素：正常人在由坐姿換成平躺位置時，眼壓可能上揚六毫米汞柱。若是採取倒立的姿勢，眼壓可能會上揚十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜伽運動，我們會勸其儘量避免倒立的動作。此外，在短時間內喝下大量的液體(如500CC)會使眼壓升高。

　　有些藥品也會造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經由口服，皮膚塗抹，鼻腔噴霧或是點眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機會產生這種副作用。

　　2.疾病的因素：青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內障、近視眼等眼病均可出現高眼壓，外傷也可造成高眼壓。

　　3.日常生活中的因素：在暗處停留時間過久；低頭、讀書時間過久；休息不好，過度勞累；暴飲暴食，季節變化，如冬天。

　　如何降低眼壓，規避風險？

　　01玩手機注意姿勢

　　坐車、走路玩手機：不知道你們有沒有發現一種現象，等地鐵、等紅綠燈、坐車的時候、甚至是下扶梯短短十幾秒鐘的時間，都會有人拿著手機不停地刷。可能這是他們在等待時候的一種習慣性動作。但這個行為並不好，因為在晃動的環境中，眼睛需要不斷調節來對焦，很容易造成眼壓波動。

　　夜間關燈玩手機：在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。

　　02喝水不宜太急

　　在口渴的時，很多人會給一次性和大量的水，其實這樣很容易導致血容量增加，也容易導致眼壓升高，建議1次飲水不宜超過300ml。

　　03少倒立

　　一般人不會玩倒立，但也有人健身、瑜伽需要。人在倒立的時候，眼部血管壓力增大，就會引起眼壓升高。尤其是高度近視，本身視網膜就容易脫落，這種動作更是要禁止。

　　04少趴著睡覺

　　實驗證明，這個姿勢會導致眼壓升高，甚至誘發青光眼。有條件儘量用午睡小床躺著休息。