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不同肌膚在晚上睡覺前的護理方法是不同的，我們根據肌膚的類型來選擇肌膚護理方法是很重要，在這裡我主要講兩種類型肌膚在睡覺前的護理方法，一種是乾性敏感肌，一種是油性肌膚。而關於特殊功能需求的例如美白、抗衰不屬於肌膚類型區分，故本文內容不涉及。一般睡覺前護膚時注意以下幾個方面：

一、在晚上的最佳護膚時間進行護膚

不管是哪種肌膚類型，都要注意護膚時間。皮膚的新陳代謝相對活躍的時間在22:00到凌晨2:00之間，在這段時間內肌膚細胞主要進行包括葡萄糖代謝、糖原代謝、黏多糖代謝在內的糖代謝過程，包括膠原蛋白、角蛋白、彈性蛋白等纖維性蛋白和非纖維性蛋白質的代謝，包括脂肪和類脂代謝、水分代謝、電解質代謝。這些代謝過程涉及到真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白網的建立、表皮屏障的修復等，所以無論是油性肌膚還是乾性肌膚或者是抗衰訴求，都非常重要。

其中膠原蛋白和彈性蛋白的代謝是保持肌膚年輕態的基礎，角蛋白、黏多糖代謝、類脂代謝對於表皮屏障功能的修復尤為重要。油性肌膚晚上肌膚護理不到位會可能逐漸導致毛孔機械性增大；乾性敏感肌涉及到皮膚屏障修復，白天除了皮膚代謝的影響外，還受到各種化妝品及彩妝（淡妝、濃妝）的使用、情緒緊張、強紫外輻射等諸多因素的影響，白天肌膚重在「保護」，而晚上則進入到肌膚的重點「調理」過程。

二、晚上肌膚護理最重要的一個步驟

清潔：同樣，無論是乾性肌膚還是油性肌膚，最重要的一個步驟是清潔。對於絕大多數人來說，都要做好清潔環節，化妝幾乎成了每個女生的必需環節，塗抹防曬產品也是白天肌膚護理的重要步驟，二這兩類產品中一般情況下都會含有較多的非可溶性微粒和半固態油脂，所以清潔環節非常重要，根據妝容類別我們可以分兩種情況。

一種是淡妝，日常生活中，大多數都是面部淡妝為主，採用「卸妝潔面二合一」的產品或者用溫和的潔面產品清潔兩次即可，清潔過程中多用按摩的方式充分清潔，基本都能夠達到充分的清潔效果，僅對於唇部、眼部彩妝可以使用特殊部位的專用卸妝劑即可；另一種就是濃妝，而對於相對濃妝，強烈建議先卸妝，後使用溫和型潔面劑潔面，整個過程中切忌用力揉搓，通過按摩充分溶解彩妝並形成有效清洗。

三、是否有必要使用特殊的清潔方式清潔面部

我在這裡所指的特殊的清潔方式是使用潔面刷、潔面儀等輔助潔面工具。市場上有多種輔助潔面的工具，宣傳目的是深度清潔肌膚毛孔與肌膚紋理處深藏的污垢，同時又兼具去除角質的作用。

在這裡我著重說明：以上宣傳用於輔助深度清潔的潔面刷、潔面儀對於面部清潔起不到任何實質性的有益作用，從我接觸到的大多數使用潔面儀的小夥伴最後基本都放棄了使用，原因幾乎都是因為使用一段時間以後感覺肌膚的敏感性增加，乾燥的時候還會出現刺感。

可能會有人要說，他們使用的方法不對，應該嚴格按照說明書要求，每周使用1-2次。

首先，我想要說的是，除卻清潔效果不談，單單考慮針對其使用安全性或者說對於皮膚屏障的保護作用，至少保持半個月或者20天以上使用一次，也就是說一個月的使用頻次最高為2次才能起到對皮膚屏障的保護作用。

其次，潔面儀/刷幾乎起不到任何清潔毛孔的作用，我們的毛孔並不是外界的這種毛刷能夠伸入的，無論它宣傳的纖維有多毛細，也不能，毛孔周圍肌膚強勁的收縮作用和分泌的皮脂（低流態）的阻滯作用，外界柔軟的纖維無論如何也起不到清潔毛孔的作用。舉個生活中的常識作為例子：拿常用的縫衣服用的線在水中或者常見的油中插入，水或油的阻滯作用使得縫衣線都很難保持原有的平直狀態，更不要說細小柔軟的纖維進入毛孔清潔，簡直是天方夜譚。

第三，我們清潔的過程其實是清潔劑滲入後與皮膚中皮脂等污垢溶解並增強其流動性易於除去的過程，所以我們毛孔中分泌的油脂和皮膚紋理中的污垢通過按摩擠壓的方式增加清潔劑的流動深入效果和兩者結合程度是最有效的。

第四，潔面儀/刷通過機械摩擦非常容易造成角質層損傷，也就是讓角質層變薄，破壞角質層之間緊密連接，皮膚屏障保護功能受損，皮膚的失水大大增加，從而增加各種敏感症狀。

所以，最好的且最有效還能夠確保皮膚屏障功能不受傷害的清潔手段就是在清潔的過程中用手多加按摩，效果要遠遠好於潔面儀、潔面刷等產品。

四、面部清潔對水溫要求

即受放入水中時能夠感到溫熱的狀態，大概溫度範圍在30℃-45℃即可，最佳不要超過40℃。水溫過高，會刺激面部毛細血管擴張甚至輕微破裂，使原本受損的肌膚症狀加重，同時會加速面部油脂過度流失，破壞皮脂膜，加重破壞皮膚屏障功能，加重皮膚乾燥，嚴重影響敏感肌膚的恢復；水溫過低，致使毛孔過度收縮，毛孔難以清潔，也容易引發炎症，同時在後續的保養過程中營養物質也難以吸收。

五、清潔後的肌膚護理方法

做完面部清潔後按照以下流程進行護理：

1、清潔後補水

清潔後的補水是非常重要的，能夠及時緩解清潔劑使面部丟失油脂而引起的乾燥，防止因水油失衡而引起細胞代謝短時間內失調。

1）重油性肌膚：這類肌膚的角質層一般較厚，其對營養成分的吸收非常慢，所以先使用柔膚水，柔化角質層，增強其水合能力，鬆散角質層，才能更好地吸收後續的營養成分；再配合爽膚水，達到收縮毛孔、減緩油脂分泌的目的。

2）乾性肌膚和敏感肌：使用一般的精華水（特別注意：並不是指高濃度的精華液），注意不要選擇配方成分過多的種類（比如十多種近二十種的成分），以免引起刺激，這兩種肌膚類型一定以避免刺激為主，產品配方簡單，以舒緩為主要需求。

2、敷面膜（可選項）

根據不同的使用頻率使用面膜，此步驟根據自身實際需求進行，不是每天所必須的護膚環節，如果僅僅使用的是基礎補水面膜，則每天可以使用。

3、眼部護理

眼部是一個特殊的部位，每天運動的次數最多、肌膚膠原層薄、微循環弱，所以容易引起干紋、皺紋等問題，在敷完面膜後使用眼部精華和眼霜進行專門的護理。

4、面部精華

營養成分含量高，可根據不同的肌膚或美白等功能需求選擇適合自己的精華產品。

8、乳霜護膚

油性肌膚：使用輕薄的乳或霜給肌膚補充營養和水分。

乾性肌膚：使用滋潤型的霜，起到非常好的封包作用，減緩肌膚水分流失，維持皮膚的新陳代謝，改善皮膚狀況。如果幹性比較嚴重，可以先使用輕薄的乳液後在使用滋潤型的晚霜。