來源：長城網
春節長假即將來臨，伴隨著喜悅而來的，還有各種「年前綜合徵」。「搶票焦慮症」「歸心似箭症」，還有「節禮選擇困難症」「年終獎攀比症」「返鄉斷網不安症」「已經放假無聊症」……各種「年前綜合徵」，你中了哪一個？
>>有一種難受叫「年前綜合徵」
所謂的「年前綜合徵」，從根本上來說，是因為臨近年關我們所要處理、應對的事務太多太龐雜而帶給我們心理和情緒上的一種波動。比如我們急切盼望著能夠回家過年，但是卻遲遲搶不到回家的火車票，那麼心裡難免會著急上火和焦慮。等到好不容易搶到了回家的火車票，但是想到回家以後各種迎來送往的不菲花費，同樣讓人焦慮不已。
雖然說絕大多數人的「年前綜合徵」並不會嚴重到影響正常工作和生活的程度，也無需到醫院專門接受治療，但是它的存在，確實給我們帶來了或大或小的精神壓力，這種壓力也可能會作用於我們年前的工作和生活。因此如何克服「年前綜合徵」，也就有了說道一番的必要。
>>這些「年前綜合徵」你中了幾個？
>>看看網友怎麼說
ming198626：我得了心理已放假，身體還在上班症。
txh27812：全中，我太難了。
jihbg：是不是還有一個年後綜合徵？我蹲一下。
菜才：除了搶票，全中！
IFIORI：還有畏懼各種飯局，春節現在不是舒坦，是壓力，是恐懼！
IT程序猿日常：遇到事情都是想年後再說。
喵喵_淺：學生黨大概就是放假無聊症了。
暴躁小和尚：我得了沒錢過年症！
月半餅餅：媽呀！是我是我就是我！
>>專家分析
這些「年前綜合徵」反映了什麼樣的社會現象？原西安市社科院社會學研究所所長、現任陝西省家庭教育研究會副會長王國琪認為，「隨著人們生活水平的提高，過春節的方式也發生了變化。過去人們對春節是一種『盼吃盼喝』的狀態，現如今春節期間人們將更多的時間與精力放在了聚會、休閒娛樂及交友等方面。」
王國琪說，之所以會出現不想工作的想法，是因為工作一年了，人們的身心都極其疲憊，確確實實需要放鬆，「春節既是一個傳統節日，也是一個假日，人們想利用假日休整、放鬆一下，就會在假日即將到來的時候產生一些對工作的倦怠，這都是正常現象。出現的種種現象都是人們需要休息放鬆的一種反映，談不上『綜合徵』，因為這不是恐慌之類的表現，更多的是一種文化的開放性表達，有一種調侃的意思，這些總結性的說法也正是對個人生活的一種樂觀表述。」
>>以淡定心態應對「年前綜合徵」
社會發展過程中，本是不斷解決問題的過程；「節前綜合徵」終究是一種病，是病就當對症下藥、及時進行醫治，方能還社會以健康之狀態，讓傳統佳節保持應有之歡心與和諧，莫讓其壞了「過年」的好心情。
其一、關鍵要放寬心態，學會換位思考。「年前綜合徵」歸結歸底，是自己對面臨問題所引發的擔心，是對未來的一種焦慮；要消除此焦慮，重要的是不必「太在意」，萬事想開點，不必過分糾結於「小情節」。
回家過年，歡聚一堂，固然是好事，但也需明白：運力緊張，總會有人搶不著票，再焦慮也無濟於事，還不如順其自然；年後回家，或選擇另外方式過年，未必不可；能否領到、領多少獎金，自我難以左右，故無需過分放在心上。
其二、以樂觀心態，投入工作之中。凡事想開點，心存感恩，學會感恩社會，感恩自己的工作，將更多的精力用在工作之上，用不俗的工作業績來提升自己的價值，轉移自己的注意力，讓諸如「搶票」這些煩心事遠離自我。
解鈴還需系鈴人，要有效化解「年前綜合徵」，還需將心思用在工作上，敬業愛崗，立足崗位，建功立業，為社會的發展與進步作出更大貢獻，方能提升經濟與社會地位，讓自己搶占人生高地，用「充實與幸福」代替「年前綜合徵」。
其三、媒體也不必過分渲染「年前綜合徵」。人生在世，每個階段都有每個階段的問題，風和日麗、心想事成，不過是美好之祝福，現實中是不太總是這樣的；因此，媒體要在引導人們化解上，多下些功夫。
「年前綜合徵」，雖表現於網友之中，卻折射出了社會在「年」到來，表現出的焦慮情緒，也有著諸多之危害；因此，對「年前綜合症」，也當理性處之，切不可不當一回事。
>>3個建議讓你告別年前綜合症
1、提前制定計劃：提前制定好工作計劃，確保順利完成節前所有任務，不拖延、不堆積；
2、放鬆心情，緩解壓力：不要讓消極怠工的情緒控制了自己的行為，勞逸結合；
3、保持平和心態：不要過多地和他人比較，減少落差感。
我們每個人都應該明白，春節回家過年，最大的目的是與親人團聚，是撫慰父母對自己的思念，紓解自己的鄉愁，所以回家、回到父母身邊才是最關鍵的，至於說這樣那樣的問題，不妨秉持一種寬容的心態去看待、去應對，各種綜合徵自然也就不存在了。
（據人民日報微博、人民網、北京青年報等綜合）