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「十人九胃病」!要想胃病不再犯,切忌生活中這11種不良習慣

有句話說「十人九胃病」,簡單又直接的表達出胃病是一種高發且普遍的疾病,日常生活壓力過大,飲食不規律,加班加點,廢寢忘食,不吃早餐等不良的生活習慣都是導致胃部疾病的常見因素,也可以看出胃病的發生與日常的不良習慣密不可分。

2020-01-15 03:36 / 0人閱讀過此篇文章  

有句話說「十人九胃病」,簡單又直接的表達出胃病是一種高發且普遍的疾病,日常生活壓力過大,飲食不規律,加班加點,廢寢忘食,不吃早餐等不良的生活習慣都是導致胃部疾病的常見因素,也可以看出胃病的發生與日常的不良習慣密不可分。

哪些日常習慣容易傷胃?

1、吃燙飯

吃飯的時候我們經常會聽到一句話,那麼就是「趁熱吃」,但事實上趁熱吃是不利於胃部健康的,長期吃過燙的食物容易讓胃黏膜出現損傷,嚴重的會引發胃癌,因此平時吃火鍋、燒烤時要特別注意,儘量不要「趁熱吃」,等食物放到了適度的溫度在進行食用。

2、吃快飯

現在生活節奏很快,尤其是上班族,吃飯的時間可能都是擠出來的,因此也就有很多人習慣在很短的時間內解決一頓飯,但是這樣容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病,而且狼吞虎咽也容易發胖。

3、飲食不規律

一天三頓飯不按時吃,不吃早飯,晚飯吃的很晚,這些都是胃病的主要因素,在過於飢餓的情況下進食是很傷胃的,建議平時要養成規律的飲食習慣,尤其是早餐一定要吃,否則也會容易得膽結石。

4、飲食無節制

很多人遇到了自己喜歡吃的食物或者過度飢餓就沒有了節制,一次性吃很多的食物,這樣會讓腸胃功能出現紊亂,從而導致消化不良,可能會感覺腹脹,甚至會引發胰腺炎,這是一種非常危險的疾病,很可能會導致癌變。

5、沒有攝入足夠的纖維素

生活中不乏有隻喜歡吃肉而不喜歡吃菜的朋友,而蔬菜是我們日常攝入纖維素的主要途徑,可以幫助我們促進腸道蠕動,有助於消化,改善便秘,如果長期纖維素攝入不足,很容易讓胃部消化吸收功能出現問題,還會使毒素在腸道內堆積。

6、不注意飲食衛生

俗話說「病從口入」,飲食衛生可以避免細菌從消化道侵入體內,另外最好也不要多人供餐,很可能會感染幽門螺旋桿菌,這是導致胃病的主要病菌之一。

7、飲酒無度

酒精會對胃黏膜產生很大的刺激,長期過量的飲酒很可能會損傷胃黏膜,出現胃潰瘍甚至胃出血,患者會經受比較大的痛苦。

8、精神壓力大

精神壓力大,焦慮,情緒不佳等因素也與胃病息息相關,胃部的神經分布是比較多的,因此保持愉悅的心情有利於避免胃部疾病的發生。

9、不愛運動

不愛運動的人很容易出現胃腸動力不足的現象,直接導致食欲不振,噁心嘔吐等消化不良的症狀,建議平時不要懶惰,多進行一些運動有利於胃部保健。

10、不注意保暖

因為胃部的神經數量較多,因此其對寒冷的刺激是比較敏感的,所以很多人可能會在受涼後感覺胃部疼痛不適。

11、用藥不注意

很多日常用藥可能會對胃黏膜造成損傷,包括一些治療感冒發燒的藥物,因此平時用藥也要多小心,儘量減少對胃腸的刺激。

溫馨提示:

胃部的健康要靠日常生活的調理,已經了解了這麼多會傷胃的不良習慣,相信大家日後都會多加小心的。





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