早晨醒來後頭暈?可能是血液粘稠度高,留意3個異常

家庭醫生在線網 發佈 2020-01-15T04:26:35+00:00

血液粘稠會傷害或堵塞毛細血管,周圍細胞得不到充足氧氣和營養供應,若一直沒有得到緩解的話會引起頭痛頭暈,腰部疼痛,水腫以及月經不調,甚至引起心肌梗塞和腦梗死。

血液粘稠會傷害或堵塞毛細血管,周圍細胞得不到充足氧氣和營養供應,若一直沒有得到緩解的話會引起頭痛頭暈,腰部疼痛,水腫以及月經不調,甚至引起心肌梗塞和腦梗死。需了解血液粘稠相關症狀,一旦發現及時緩解。

血液粘稠有哪些症狀?

1、早晨醒來後頭暈

血液粘稠度高的話,早晨醒來後會出現頭痛頭暈、看東西模糊-沒有任何精神。另外會伴有偶爾視力模糊,因為血液粘稠過高時視神經得不到充足營養供應,視神經和視網膜可暫時性缺血,從而引起視物障礙。

2、下蹲困難

大部分血液粘稠可伴有身體超重,蹲下去很費勁,下蹲時胸悶氣短。下蹲時回流心臟血液減少。另外血液粘稠的話,大腦肺部等重要臟器也會處於充血狀態,引起呼吸困難。

3、午飯後睏倦

健康人吃完午飯後也會犯困,但是血液粘稠度高的人午飯後很困,若不休息的話下午沒有任何精神。因為血液粘稠度過高,所以大腦得不到充足血液供應而引起犯困。

怎麼降低血液粘稠度?

1、多吃大豆

大豆和豆製品中含有豐富卵磷脂,屬於乳化劑,能縮小血液中膽固醇顆粒,保持膽固醇處於懸浮狀態,這樣有利於脂類透過血管壁被組織所利用,可降低血液中膽固醇含量,改善血液粘稠問題。

2、多喝水

睡眠時缺水及消化食物時消耗水會引起血液粘稠。喝水能稀釋血液,降低血液粘稠度,喝水時間安排在早晨起床、飯前一個小時和睡覺前一小時,每次喝200毫升左右即可,水溫控制在20~25℃。

3、少吃動物內臟和甜食

少吃動物內臟如肥腸豬腦或豬肚等,其中含有飽和脂肪和膽固醇,可加重血液粘稠程度,引起動脈硬化。另外控制甜食,甜食中含有大量糖分,會升高血液中甘油三酯,提高血液粘稠度。

溫馨提示

生活中一些不起眼的食物如黑木耳柿子椒、草莓檸檬和洋蔥等,能抑制血小板凝聚,防止血栓生成。另外也可以選擇生薑紅葡萄或番茄,其功效和阿司匹林一般具有抗凝效果。多吃含膳食纖維的粗糧以及蔬菜水果,能阻止膽固醇吸收,幫助降低血液粘稠度。除此之外要多參加體育鍛鍊,比如游泳爬山或者散步,能促進血液循環,加快脂質代謝。

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