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失眠多夢凌晨定時醒?5個穴位幫你找回久違的好覺

肝經、肺經的易堵穴位1.足厥陰肝經陰包穴在大腿內側中線上,膝關節上一掌寬處太沖穴在腳面最高點,大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中2.手太陰肺經孔最穴前臂掌面拇指一線,肘橫紋下3指寬魚際穴在第一掌骨中點赤白肉際處推拿方法:用拇指的掌指關節,垂直發力分別敲擊雙側的「陰包穴」和「孔最穴」,力

2020-01-15 04:34 / 0人閱讀過此篇文章  


你們有在正常入睡的情況下,在凌晨莫名其妙的定時醒來,然後翻來覆去睡不著。如果持續1、2個月,這是身體給我們的提示,要引起重視。

人體有十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰里,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會在相應時間段來提示,如連續三天在固定時間出現異常醒來,可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。(有時差地區要根據日出日落自我判斷)


凌晨1~3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺:在氣血流注到肝經的時間段,火上加火,身體被喚醒,所以春天更常見。如有這種情況敲揉肝經的「陰包穴」、點揉「太沖穴」,會痛不可摸。

凌晨3~5點鐘定時醒來,連續三天,是肺有小恙:這是因為寅時肺臟氣血旺盛功能最強,身體發現肺有小恙而將人喚醒,敲揉肺經的「孔最穴」、點揉「魚際穴」,會有痛感。

有凌晨定時醒來的朋友,可以自我疏通肝經和肺經的易堵塞穴位,通則不痛,痛則不通,當堵塞穴位的痛感消失後,肝經、肺經暢通,就可以一覺睡到天亮了,更重要的是身體的健康隱患被解除。

印堂穴助眠法

印堂穴

在額部,兩眉毛內側端中間的凹陷中。

推拿方法:找一顆飽滿的綠豆,按壓在印堂穴上,然後用膠布把它粘住。

或者睡前半個小時左右,用你的食指和中指指腹,兩指併攏, 輕輕放在印堂穴上,自下向上,螺旋撫摸,一直摩到前髮際邊緣,手再放回到印堂穴,如此反覆,10分鐘左右,可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。

肝經、肺經的易堵穴位

1.足厥陰肝經

陰包穴

在大腿內側中線上, 膝關節上一掌寬處

太沖穴

在腳面最高點,大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中

2.手太陰肺經


孔最穴

前臂掌面拇指一線,肘橫紋下3指寬

(標準經絡圖在肘下五寸,此借孔最穴之名;若肘下二寸不痛,於五寸處探查)

魚際穴

在第一掌骨中點赤白肉際處

推拿方法:用拇指的掌指關節,垂直發力分別敲擊雙側的「陰包穴」和「孔最穴」,力矩不超過3厘米,持續敲擊5~10 下,這兩個穴位會有強烈痛感。在找到的痛處敲3下,揉3下。每日堅持3次,每次2~3分鐘。

三日後痛減,再點揉「太沖穴」和「魚際穴」,每次也是2~3分鐘。堅持一周,穴位處的痛感消失,凌晨定時醒來的情況也就消失了。

需要注意的是,按揉穴位後如果出痧是正常現象,晚九點以後不適合疏理經絡,女性月經期暫停。

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