隨著大家的壓力變大，生活水平的提高，會發現抽菸的人越來越多。抽菸給身體帶來的損害有多嚴重，相信沒有人是不清楚的，只是他們認知不夠深而已。有的人懂得適可而止，就會選擇去戒菸。戒菸說著很容易，但做起來卻很難，是個漫長的過程。有很多人都半途而廢了，只因在戒菸的過程中，忍受不了身體出現的不適感覺。如果能夠及時了解清楚，戒菸後會有什麼不適感覺，或許戒菸也不那麼難，決心會更重一點。
戒菸之後，身體到底會有怎麼樣的感覺？
手長時間持續一個動作，或者是受力比較多的時候，就會容易出現手抖的情況。這種情況並不會有太長時間，只要稍微休整以後，就會慢慢的改善。除了這兩種原因會引起手抖，在開始戒菸以後，也會出現手抖的情況。出現如此現象，別害怕，也是屬於正常現象，對健康並沒有太大的影響。主要是身體習慣有尼古丁的存在，一時間沒有尼古丁之後，身體就會產生不適反應。神經會有所感覺，就會讓人出現手抖的情況。不用擔心，過段時間就會消失，身體也會慢慢變好。
血壓會發生轉變，大多數人都應該知道，吸菸會引起血壓升高，長期大量的吸菸，就有可能會讓血壓失控。有相關問題的人，也是建議戒掉煙。菸草中的有害物質，會刺激血管，給血管帶來問題，影響血液循環，血壓也就會有波動。在開始戒菸以後，血管沒有有害物質的侵入，會放鬆下來，血壓也就會有降低的情況。如果在戒菸之後，出現血壓低的現象，別緊張，只是暫時的，戒菸時間越長，血壓也能越來越穩。
在剛開始戒菸的時候，變化比較明顯的就是情緒了，會感覺到自己很煩躁，就是什麼事情都不順心，做什麼都覺得很煩。有時候，可能沒有緣故的就想要發脾氣。出現此種感覺，是很常見的。大多都是因為心理沒有得到滿足，沒能得到菸草的滿足感，精神上和大腦就會處於興奮狀態，久久的無法平靜。這個階段還是比較難熬的，可是若熬過這個階段，離成功戒菸也就不遠了。
很多人開始吸菸的時候，只是覺得好奇，隨著吸菸數量的增加，就對菸草產生了依賴。一旦產生依賴感，戒菸的時候，不適感也就會比較強烈。在沒有菸草的日子裡，就會覺得很容易口渴，也很容易餓，其實就是尼古丁作祟，讓人產生的空虛感，想要以其它東西來進行填充，會讓自己覺得舒服點。出現口渴和飢餓的感覺，也是好事，可以提高身體代謝，免疫力也會有所提高，對健康還是有利的。只是要注意控制體重，別超重。
戒菸是一個長遠的事情，事前要有所準備，有個長遠的計劃，才能更容易戒菸成功。同樣，決心也很重要，身體出現以上變化，別退縮，堅持下去，戒菸成功或不是難事。