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每晚睡前5分鐘,做1個腿部推拿動作,養腿活血緩解靜脈曲張

如果有一天突然發現,我們的小腿皮膚發癢、腿部腫脹、疼痛並且伴有沉重感,能夠明顯的感覺到腿部疲勞,那麼我們就需要警惕下肢靜脈曲張了。

2020-01-15 07:02 / 10人閱讀過此篇文章  

如果有一天突然發現,我們的小腿皮膚發癢、腿部腫脹、疼痛並且伴有沉重感,能夠明顯的感覺到腿部疲勞,那麼我們就需要警惕下肢靜脈曲張了。因此在我們感覺到小腿不適時,就需要採取一些措施來緩解靜脈曲張引起的症狀。下面就來和我一起看一下吧!

1.按摩腳:洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有緩解作用。


2、搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一隻腿。此法能增強腿力。


3、高抬貴腳:每天將雙腳翹起2-3次,平或高於心臟,此時腳、腿部血循環旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。

靜脈曲張患者飲食上可選金橘、山楂、油菜、絲瓜、赤豆、芝麻等活血之品,還可選食用牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,不要食用辛辣刺激食物,要忌菸酒。另外靜脈曲張患者是不能用熱水泡腳的,會刺激血管擴張,從而加重病情。你學會了嗎?





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