童年受虐，缺乏關愛是抑鬱症發生的重要原因，很多人小時候都有痛苦的受慮經歷，受虐的年齡越小，創傷越大。無論你想與不想，它都在那裡，不去處理它，解決它，它會時不時地冒出來傷害你，情緒釋放療法可以清除負面情緒，擺脫導致你身心不適的恐懼、想法或記憶，在腦海里清除不良記憶，重塑回憶，讓美好的回憶占據腦海，這就是我今天談的治療抑鬱症方法之一——-情緒釋放療法。
在我初中二年級時候，被班主任魏某某體罰，他把我一把從座位上拖出來摔到講台上，磕破了頭，血流不止…或許班主任早己不記得我是誰，更沒想到他作為一個教書育人的老師嚴重傷害了一個青春期女孩的自尊。那個事件的陰影伴隨著我一輩子，讓我自卑、鬱悶，在以後的生活和工作中總是不敢走上台講話。
在寫回憶錄時，我把這段痛苦的記憶翻出來，認真面對過去，我那天一邊回憶，一邊失聲痛哭，哭得不能自已，不得不放下手中的筆…
回憶那件事，無意中為自己實施了「情緒釋放療法」，把痛苦的記憶連同你對它的關注都通通的釋放出來，經過處理的那件事不再那麼帶有恨，而且負面經歷清除後，記憶中正面的經歷就能浮出水面，記憶中更多關注的是積極的美好的回憶。
現在的我能夠坦然面對那件事，它再也不會讓我痛哭失聲了，說明我的那次釋放療法的治療已有效果。
朋友們，你們也可以試試，寫回憶錄方式回憶自己痛苦經歷，或者跟一個知心靠譜的朋友或者心裡醫生說岀你心中的痛苦，傾倒積了多年的心理垃圾，你就一身輕鬆了！