有數據顯示，中國的糖尿病患病率近幾十年來呈爆炸式增長：從上世紀80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，區區30年間，為什麼中國人就變得這麼容易得糖尿病了呢？

找原因

原因一：基因。中國人有節約基因，所謂「節約基因」就是指能讓機體代謝機制處於節約狀態的基因，即便是吃糠咽菜，身體也會最大限度地吸收營養，這是多年來人們適應惡劣環境的結果。因此，當生活「由儉入奢」之後，有節約基因的人就更容易肥胖、得糖尿病。

原因二：精糧。中國傳統的飲食以五穀為主。30年以前我們大多數人吃的還是沒有經過深加工的糙米，現在精白米麵是我們經常選擇的。可是這些精糧幾乎不含纖維，吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。

加之現代人活動量少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能幫助身體把盈餘的葡萄糖儲存起來。但如果每天吃進去的熱量都消耗不掉，胰島素就不夠用了，導致血糖值越來越高。身體若是長期處於這樣的狀態，便會得糖尿病。

尋方法

糖尿病是一種可控、可防的慢性病，抗擊糖尿病的方法有：

減輕體重

即使你非常肥胖，而且沒有鍛鍊的習慣，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。

控制飲食

少吃或不吃容易導致血糖上升的食物，如糖果、汽水；番薯、土豆等澱粉類含量高的食物也要限量。少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品，以及膽固醇含量高的食物，如動物內臟等。

調節情緒

長期壓力會導致血糖升高。建議在做事前先做3次緩慢的深呼吸，以減輕壓力。

防治糖尿病的數字歌

糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血症、高血脂症等，必須看到代謝綜合徵這個整體。代謝綜合徵是一個典型的「不良生活習慣病」，治療必須從改變生活習慣人手。

一個信念：與肥胖決裂。

兩個要素：不多吃一口，不少走一步。

三個不沾：不吸菸，不飲酒，不熬夜。

四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂。

五六個月：減肥不求速成，每月減一兩公斤即可，五六個月就見成效。

七八分飽：飲食上要「總量控制、結構調整、吃序顛倒」，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

藥物治療併發症

糖尿病本身不可怕，可怕之處在於糖尿病的併發症。祖國醫學在防治糖尿病及其併發症方面積累了很多寶貴經驗，總結出了多種治療方法，這些方法對改善糖尿病及其併發症的臨床症狀，協作降低血糖、血脂，改善微循環以及預防併發症發生均有確切證據。

木丹顆粒，在防治糖尿病周圍神經病變的多種症狀有其特殊優勢，特別是針對糖尿病周圍神經病變引起的手腳麻涼痛症狀的改善，效果尤為突出。

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