今天的重點是，氣溫驟降，心梗猝死高發！秋冬時節，季節交替天氣多變，心梗也迎來高發期。心梗發作有哪些先兆？心梗是老年人的"專利"嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
容易引發心梗猝死的行為
1. 暴飲暴食
研究發現，每13例發生心肌梗死的患者中，就有1位在發病前曾經暴飲暴食，而且在暴飲暴食後的兩小時內，心肌梗死風險更高。
2. 過量飲酒
飲酒過量的話會引起大腦興奮、心率加快、血壓升高，還會誘發心率失常。
3. 排便太過使勁
當用力排便時，腹壓會增高，血壓會升高，心率加快，會導致心肌耗氧量大量增加，甚至發生急性缺血，引起心肌梗死。
4. 洗澡時間過長
洗澡時，全身血管擴張，而且長期待在密閉缺氧的環境裡，容易引起大腦和心臟的缺血。飯後由於大量血液聚集在胃部，也不能洗澡。
5. 劇烈運動
會直接導致心率過快，心肌缺氧，甚至直接誘發心梗
6. 壓力過大，過於疲勞
天天996，遲早120。加班的得有個度，過度勞累加上巨大壓力，遲早出事。
冬季在很多方面都是要更加引起重視的，堅持做好一些事，熬過冬季吧！
冬季如何預防心梗猝死
1. 每餐吃到七分飽。多吃蔬菜水果，少吃肉，遠離高油脂、高能量、低營養的食物，老年人更是要少吃多餐，儘量不喝酒。
2. 不要熬夜。早睡早起，排便不要太過用力，實在困難可以使用開塞露輔助排便，平時多攝入膳食纖維，果蔬粗糧。
3. 不要在餐後和飢餓的時候洗澡，洗澡水溫應和體溫相當，時間不宜過長，1.-20分鐘即可。
4. 冠心病或者心臟病患者如果要運動，儘量選擇快走、慢跑、太極拳等有氧運動為主，一些競技或者劇烈的體育運動勸您還是放棄吧。
5. 調整情緒，不要給自己過大的壓力，也不要讓自己過度勞累，勞逸集合。
突發心梗時，自己該如何迅速處理？
突發心梗時，時間就是生命。患者往往因為心絞痛而感到胸部不適，舌下含服硝酸甘油或速效救心丸15-20分鐘仍不能緩解，這就意味著可能已經心梗了。此時一定要停下任何活動，不要給心臟增加負擔。
如果心梗患者病情比較重，出現了心臟驟停怎麼辦？這確實是現實中可能會遇到的情況，因為一些非心梗患者甚至健康人也會因故出現心臟驟停。此時救護車沒有來，需要身邊的人為患者爭取時間。
總之，越到冬季，更是建議大家佛系一點，保持樂觀，學會放鬆，不要因為快過年了就想著拚命賺錢，今年的錢是掙到了，那麼，明年呢？
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