常言道：血管堵，長壽難！
不管身體中血管在哪個部位堵塞，形成血栓，對人體的健康影響都是很大的。
人就像一台精密運作的儀器，血管就像無數的管道，連接全身，為身體輸送營養、排出廢物。一旦血管堵，不能及時運轉，那麼整個身體就無法正常工作，也就有了「人與血管同壽」的說法。
若是血管堵塞，身體會有哪些「暗示」呢？
血管堵塞的人，晚上睡覺一般會有這3個表現，占了一個都最好去查查
一、睡覺時腳冰涼
當血栓堵塞在身體下肢時，可能會使血管流動變窄，供血不及時，所以在睡眠人體橫躺時很有可能出現雙腳發麻、腳冰涼，很難暖起來的表現。
二、睡覺突然流口水
生活中，很多人因為不正確的睡姿可能會有流口水的情況，但若是以前不會突然發生這種情況，還睡得不踏實、口角歪斜的話，要警惕是不是腦血管堵塞了，這是非常危險的，很有可能引起中風等不良反應。
三、睡覺時胸悶氣短
若是血栓形成在心臟血管，可能會引起胸悶、胸部隱隱作痛的情況，尤其是本身就患有冠心病的人更是要多多注意。若是肺部血管堵塞時，可能會讓人一下子喘不上氣，出現胸悶氣短的表現，若是自己睡眠的時候經常有這幾種表現，建議大家還是趁早上醫院檢查一下，避免病情加重，形成肺栓塞等情況。
其實血管有沒有堵，在家做一個簡單測試或許能知道！
小方法：我們可以躺在平坦的位置，將雙腳抬高，傾斜至45度左右，10秒後仔細觀察自己的雙腳。
若是此時腿呈現出蒼白色，且待放下後，腿還出現潮紅的表現的話，很有可能是身體中血管堵，出現了缺血症狀。
若沒有這種情況，那麼恭喜，血管暢通，血液流通不受阻。
想要血管健康，遠離這3類食物
1、高油脂食物
現在我們身邊大部分心腦血管疾病或多或少都與飲食中攝入了高脂肪有關。經常吃些高油脂食物，過量的膽固醇和甘油三酯堆積在血管璧上，時間長了，便可能使血管變得脆、堵塞血管。脂肪融入血液中，還可能使血液粘稠，加速血栓的形成。
2、甜膩食物
我們從飲食中攝入的糖分，會在體內轉化形成甘油三酯，可能加重血液粘稠度，也可能加重血管堵塞的情況。所以若是血管堵塞跡象的人，一定要遠離一些高糖食物。
3、醃製食物
製作醃製食物時，通常會加入大量的鹽分，吃了之後，可能會使心血管擴張，使血管失去彈性，甚至可能誘發高血壓。
養血管，30歲後正是時候，這4件事常做：
一、主動喝水
水是最好的稀釋劑，經常喝水，可以促進體內毒素的排出，起到稀釋血液的作用。
但，需要注意的是， 不要喝太涼的水，一定要喝溫水。
因為水溫太熱容易導致消化道粘膜受損，還會加速血液循環，加重心臟負擔。
過涼的水會刺激腸胃道血管痙攣收縮，反射引起心血管收縮，造成心腦供血不足。
在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心腦血管疾病風險。
三、勤鍛鍊
運動可以促進身體內血液循環，改善新陳代謝，還能夠促進血管內廢物的排出，增加血管的彈性。
此外，運動還可以改善心肺功能，增強胰島素抵抗和葡萄糖耐量，並且有助於降低甘油三酯，以及膽固醇的水平。
建議：平時可以做一些有氧運動，如步行、慢跑、游泳、跳繩、做健美操、騎自行車等。
四、控好情緒
控制情緒，也是防止心腦血管疾病突發一種手段。
情緒的激動，會誘發腦梗、心梗等疾病的突發。
此外，若人體長期處於焦慮的狀態，心跳加快，血壓也會有所上升。
這對於患有心腦血管疾病的人來說，是大忌，一定要提高警惕。
建議：平時學會情緒，保持積極、樂觀的情緒，促進心腦血管健康，可以為人體神經系統功能增添新的動力，充分發揮身體的潛能。