參考消息網1月15日報導外媒稱，「多巴胺戒斷」是一場有助於限制孩子使用電子設備的運動，能夠幫我們緩解「數字成癮」。創新部門也不乏鼓勵節制使用其產品的企業。
據西班牙《阿貝賽報》網站1月9日報導，經過數年不受控制的數字服務消費後，「數字衛生」在當今社會開始日益受到重視。人們對高科技產品越來越依賴，注意力也越來越渙散，集中精力思考有時變成了不可能完成的任務。
在這種現狀下，一種新的趨勢開始出現，恰恰也是始於大眾消費技術的搖籃——矽谷。這是一場革命性的運動，被人們稱為「多巴胺戒斷」，它甚至開始成為一種潮流，旨在減少人們對引發壓力的事物的消耗，例如使用社交網絡和技術設備。
這種戒斷法還能使人戒除性癮和酒癮等，進入一種與世俗享樂無關的生活。根據實踐這一戒斷法的人的描述，它可以「重啟」大腦並提高大腦效率。此外，在這一過程中人們還能重新在簡單微小的事情上獲得幸福感。
「多巴胺戒斷」的主要目的是避免所有可能的外部刺激，甚至意味著停止進食，僅允許在戒斷期間攝入水分。此外，還建議在戒斷期間避免與他人的互動。
這種戒斷練習的基礎無疑是控制多巴胺。多巴胺是一種神經遞質，與人們展開一項特定活動的動機直接相關。它被稱為「愉悅荷爾蒙」，是各種成癮背後的「推手」，被認為是很多衝動行為的源頭，儘管它也與因慾望得不到滿足而產生的抑鬱感有關。
舊金山心理學家卡梅倫·塞帕博士是「多巴胺戒斷」的推動者，他希望可以幫助人們從一個不同角度思考和觀察事物，從數千種日常刺激中跳脫出來。這種戒斷法不僅在矽谷非常流行，還風靡至美國以外的很多地區。
有一名美國企業家日前接受英國廣播公司採訪時表示，他決定在一年中的某些時段「預留」出一整天，以使自己與周圍的環境「脫節」：「例如，我會提前告訴朋友和家人，我在11月17日那天會進行『多巴胺戒斷』，當天他們不會收到我的任何信息。」儘管尚無可靠的科學證據，但事實上，在任何情況下限制過量和成癮都可能是對人們有益的。
示意圖/資料圖片